自从参加行动营后，拖延症得到明显改善，一是疫情期间时间不那么紧张，娃不上学，晚上熬夜也要把计划完成，心里压力小一点；二呢没给自己定更高的目标，想起来就马上做，就像老师本周直播中讲到的“60秒”马上行动，对以前的拖延症改善不少。但通过这个X光片，倒是让我想起了，去年年初立的Flag是怎样一步步土崩瓦解的，那种内疚、自责、不满折磨我一年，直到参加了这次的行动营，终于有一种有药治病的感觉。 去年年初立了每天日更“简书"的计划，当时也是学了“生涯规划师”，正在被激励。当时还颇为振奋的写了篇《我不要成长感》来开张。第一周热血澎湃天天坚持，逐渐因为工作繁忙等等原因，减少直到最后断更。直到参加行动营后，直面这个问题并反思，同时舒淇老师那句”我只是让自己看起来很好“的心魔触动了我，过往要么不做，要做只能是很好才行的完美主义，没把自己逼出来，反而是缩了回去。然后因坚持不好的失望和不自信，导致彻底放弃，一点也不做。所以今年年初，连Flag都不敢立了，不想继续羞愧。反而是行动营这种”完成比完美更重要“、”日拱一足”，还有老师推荐的《微习惯》一书提到的“高频胜过量大”，写作最重要的是打开Word开始写，这些不断点醒了我。
本次作业推回到春节期间读书计划，反照了自己，就像封面杂志自己那句Slogen，我承认这是我的裂痕，但光也会从此处照进。
说说作业：按照“心理免疫X光片”的操作步骤，检视自己近期拖延或者半途而废背后的重大假设： 1、第一栏：你希望达成的行为目标（用行为来标识）； 春节假期读完四本书
2、第二栏：你正在做哪些跟目标相反的行为； 追剧、翻微博
3、第三栏：思考这些与目标相反的行为，有哪些隐含的好处； 未能改变的借口、犒劳自己
4、第四栏：发现心里的重大假设。 看了也没太大改变，那就不看了吧。对过往不能完成的失望和不自信。
码字之时看到刘丹老师的X光片，病症相似，药也给自己开的很欢乐。
宁可小步跑，不要站到老；
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