《森林报——睡眠篇》

      我跟大家讲个故事吧，姑且取名曰《森林报——睡眠篇》。

      多年前曾经读过一本书，《心理的生物学基础》，里面介绍了睡眠对大脑记忆的重要性。

心智启航教育

    在我们的大脑皮层里有一个海马体，它是负责存储长时记忆的。孩子平时课堂上听讲属于短时记忆，短时记忆需要通过重复，以及通过睡眠自动筛选无用信息，把多次作用于大脑的重要信息长时保存于海马体。

    大脑复杂的不可思议。 组成它的是谁呢？蛋白质，这是它的养料，每天要按时给它上供，不然就罢工。记得要吃好早午饭！

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      大脑传递信息，靠谁呢？有秘书——神经元。神经元是有寿命的，需要好好保养。它越年轻互相接合越紧密，不睡觉或者年龄越大，神经元的突触间连接就不紧密，传达信息慢，反应慢，注意力不集中。

    我们常见的年纪大了或睡眠不好，觉得记忆下降，就是因为你没有好好保护，让它合理的休息。

心智启航教育 看见突触了吗？很脆弱的连接，睡眠不足、或年龄偏大，突触就会越来越远，记忆力减退。

    睡眠有四个阶段，真正能让神经休息的是异相睡眠，处在这个阶段时，大脑的睡眠质量最高，此时一旦被叫醒，会非常烦躁。心情不悦是暂时的，大脑重新兴奋是肯定的。所以，在中午异相睡眠只需10分钟，就可以让人精神饱满。

      所以，要让孩子们进行午休，给大脑机会筛选信息、整理信息，让海马腾出更多的地儿接受更多的知识。同时保护了神经元，使它衰老的慢，让孩子有更好的记忆力、专注力。

      好吧，不耽误大家时间了。有空就休息！