深蹲带来最大好处：翘臀，翘臀！
深蹲更容易坚持，不受时间，地点限制，随时可以开始。坚持深蹲主要目的是想瘦腿，塑臀型。大腿粗是我的硬伤，跑步一年后发现核心力量需要提升。
制定目标，每天坚持100个，20/组.5组。
师父：你这量少，每周增加50个，效果更好。师父够狠！
深蹲的姿势，两脚呈八字站立，与肩同宽，或略窄于肩。蹲下时，膝盖对准第二根脚趾，大腿与地面平行，或略低于膝盖，效果更好。
2020年开始坚持深蹲
开始两天做100个，腿部有些不适。坚持一礼拜后，逐渐适应。去健身房蹬动感单车，连蹬两节80分钟的动感单车。
期待坚持三月后更有型的身材，加油吧～大腿粗壮的妹子。
2020年开始坚持深蹲
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