认识情绪

人人都有情绪和感受。一提到情绪，很多人对它有着错误的认知：

1. 情绪是与生俱来的

2.  认为情绪无法控制，无从预防，来了又无法驱走

3.  情绪的原因是外界的人事物

4.  情绪有好坏之分

5.  不好的情绪只有两种处理方式：隐忍和爆发

6.  虽然认为情绪无法消除，又要求别人把情绪抛掉

7.  情绪控制人生

8.  事情与情绪牢不可分

NLP语言神经心理学中介绍，情绪的真正来源是本人内心的一套信念系统（信念，价值观和规条）。外来的事物是诱因，内心的信念系统是决定因素。情绪是本人的信念系统与外界的人事物共同作用的产物。并对情绪赋予很大的意义：

1.  情绪是生命不可分割的一部分

2.  情绪绝对诚实可靠和正确

3.  情绪从来不是问题

4.  情绪教导了我们在事情中该有所学习有所收获

5.  情绪应该为我们服务，不应该成为我们的主人

6.  情绪是经验记忆的必需部分

7.  情绪就是我们的能力

一个人的情绪管理能力包括四种：

一.  自觉力（总与自己的感觉在一起，知道自己处于怎样的情绪状态）

二.  理解力（清楚了解自己的信念，价值观与规条里什么地方受到冒犯，因而产生情绪。如果产生无力感，首先要把自己的人生放在自己的手里。信念系统是自己可以改变的东西，外界是人无法控制）

三.  运用力（认识负面情绪的正面价值和意义，在三赢的基础上运用它，达到更高的成功快乐。）

四.  摆脱力（某种负面情绪不能帮助自己达到更高的成功快乐，能够使自己从这种情绪中摆脱出来，进入另一种更有帮助的情绪状态中。）

拓展自身的认知维度，对情绪多些认知和了解，将有助于我们更好地与情绪和谐相处，掌控它更好地为我们服务，让我们更加幸福快乐！