生与死

生与死的静心对你有很有帮助。

睡前进行这个静心15分钟，这是一种死之静心，放松身体躺着，感觉自己死了，全身动弹不得，营造出从身体消失的感觉，如此进行10或15分钟，一周内你就能进入状况，在床上持续这个静心，直到睡着，若睡意很浓，就算睡着也无妨。

一早刚睡醒时，记得别睁开眼睛，立刻进行生之静心。感觉整个人鲜活起来，感觉生命正在复苏，全身被倾注了生命力和能量，闭着眼睛，在床上摇一摇，动一动，就是感觉生命流入自己，感觉体内流动着很棒的能量一一刚好与死之静心相反，你可以在生之静心中深呼吸，感觉活力充沛，生命随着呼吸到来，让自己浸润在饱满、幸福、鲜活的感觉中，15分钟后再起床！