学会专注

作者: 一丠 | 来源:发表于2019-06-30 20:23 被阅读0次

    学习新知识需要我们长时间集中精力,只有这样它们才能迅速地被转化为我们的长期记忆。这就是“专心”——能够排除外部干扰集中精神工作的能力。

    对许多学生来说,这是成为一名优秀学生的最大障碍。一旦有外部干扰,他们就很难聚精会神地工作或学习了。

    对年轻一代来说让他们分心的东西太多。互联网、电视和其他各种影视媒体都让他们无法全身心地投入学习,确实是这样吗?

    是的,千真万确!

    对于这一切我们无能为力?不,当然不!

    我们怎样才能改变这一切,怎样才能“专心致志”?读完本章,你一定惊异万分,原来“专心”是如此简单。

    什么事让你无法专心起来?

    难以专心意味着你受到了很多干扰。这种干扰一般有三种来源:一、外部环境;二、内心;三、目标不明确。

    1.外部干扰

    你所处的外部环境中的各种因素:噪音、光线、空气质量和视觉环境等,都会对你产生影响。以下是常见的外部干扰:

    ·椅子不舒服

    ·桌子太高或太矮

    ·街道上的噪音

    ·音乐

    ·光线不佳(太暗或太亮)

    ·温度不适(太热或太冷)

    ·一些会提醒你做其他事情的东西(例如,一封信,一本杂志)

    ·电视

    ·在你周围谈话的人

    ·朋友

    你是否正被这些问题所困扰?

    2.内在干扰

    这种干扰源于你的内心,因此后果更为严重。即使在一个宁静、舒适、光线合宜的地方学习,你也会受到干扰,比如:

    ·缺少睡眠

    ·饮食不良

    ·缺乏锻炼

    ·疾病

    ·身体伤残

    更经常的内在干扰是因为精神压力,或缘于情感原因:

    ·朋友之间的矛盾

    ·家庭成员之间的摩擦

    ·对金钱的担心

    ·对其他未完成任务的忧虑

    3.没有目标

    有时很难集中精力,是因为对这个问题没有明确的答案。你会边做事边想我为什么非要做这件事而不干其他事,例如上网、看电视、和朋友聊天、看杂志、甚至干脆就是发呆,如果这样你当然无法集中精力。

    偶然的情况下,这可能表示你没有找到合适的事情做。但一般来说,这只是因为你没有给自己正在做的事情设定明

    愿你出走半生,归来仍是少年…

    相关文章

      网友评论

        本文标题:学会专注

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/okxicctx.html