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《别人怎么对你,都是你教的》

《别人怎么对你,都是你教的》

作者: 湘水E人 | 来源:发表于2020-05-31 05:43 被阅读0次

    别人是我们的镜子。

    一个人的翅膀,就是他的自我价值。

    心理学

    书名只是内容中小小的点。

    信念决定一个人的行为,而行为会导致结果。你今天所面临的困境正是过去行为所创造的结果,而这一切都是由你所持有的信念决定。人们内心的种种痛苦、迷茫、失望、疲累等,都跟信念有关。

    信念是思想里最关键的元素,它决定了一个人的行动方向,同时也间接决定了一个人活着的状态。

    对于同一事件,不同的人会有不同的情绪和行为反应。并非事件本身引起了这种反应,而是人们对这个事件的不同看法导致了不同的反应。看法在这个理论中被称为“信念”。

    一念之转,生命从此与众不同

    面对同一事件,不同的人有不同的反应,这不同的反应就直接决定了不同的结果,这些结果的累积就是我们俗称的命运。

    生活中10%的事情是由发生在我们身上的事件决定,而另外的90%则是由我们对所发生事情如何反应决定的。换言之,生活中有10%的事情是我们无法掌控的,而另外的90%是我们可以掌控的。

    去吵赢自己的伴侣是一件多么荒唐的事情,赢了争吵,却输了关系。

    你的应对模式决定你的人生

    面对不同的观点,如果逃跑、攻击、忽略都不是最优解。那就找差异之美。

    退出不是好的应对方式,任何事都会遇到困难,最终将退无可退。

    批评指责,可以摆脱责任,但于事无补还处处树敌。

    做建设者,而不是抱怨者、逃跑者、冷漠者。

    面对困难,首先问问自己,我可以做些什么来让事情变得更好?做一名建设者,而不是抱怨者、逃跑者、袖手旁观者。建设者无论能力大小,至少他是负责任的。当一个人能够为一件事负起责任的时候,就离解决困难不远了。

    哪些幸福的家庭呢?一定有一方是建设者——为建设一个温暖的家负起责任,遇到问题时主动去解决。当然,最好是一家人都是建设者,同心合力地解决问题的过程本身就很温暖。

    快乐或痛苦,只是你选择的人生模式不同。人生七情,喜只占七分之一。

    如果病人内心充满喜乐,即便是身体的疾病暂未疗愈,积极乐观的心态对疾病的治愈也是大有裨益。这就是所谓的“身病还需心药医”。

    事情总是两面的,有一利就会有一弊。当我们试图抗拒那些弊端的同时,也会因此失去那些我们追求的好处。

    珍惜你拥有的,并表达感恩,这是消除心理痛苦最有效的方法,没有之一!

    大多数身心疲劳都是由于内耗造成的。

    消除内耗的最好方法就是君子坦荡荡——“此心光明,亦复何言。”不管你身居高位还是凡人一个,你总会有内心矛盾的时候,没有人能替你梳理内心的乱麻。唯有真诚地面对自己,敢于把内心放到阳光之下,就像王阳明那样,“吾心自有光明月,千古团圆永无缺”。此心光明了,世界便会一同光明起来!

    受害者的内心深处有一种很深的无力感和绝望感,以及对被迫害的那段经历无法排解的愤怒。这种无力感和愤怒会让他们期望找到一种外在力量去依赖,所以他们无时无刻不在寻找一个“拯救者”,或者说“救世主”。一旦找到,他们会不顾一切去依附这种力量,向“救世主”证明自己的忠心,以免被“救世主”抛弃。心智模式——受害者(爱抱怨)、建设者、

    在子女的教育上,除了灌输知识,更应该关注孩子心智模式的成长,让他们在每个心理成长期都健康地成长,让他们建立起自尊与自信的人格特质,从人格上成长为一个成熟的人。这样,他们长大后就会成为一名建设者,而不是破坏者,更不会成为受害者。

    一个人的处事模式,就是由一组信念所组成的——心中有爱,目中有人。

    他快乐,会跟我分享快乐;碰到不开心的事,也会向我倾诉,这才是朋友。

    赚钱的“赚”字,左边是“贝”字,代表资本和资源;右边是兼并的“兼”字。所谓“赚钱”就是用你的资本和资源去兼并市场上的钱。赚钱其实就是运用现有的资源去赚取更多的钱,而资源除了现金这个看得见的资源外,更重要的是人力资源,这就是古人一直强调“得人心者得天下”的原因。

    当你真正得到别人的支持、赞赏、获得友谊、得到爱时,你自然就会变得有钱。

    世间不幸有万千种,其中一种叫作“父母不幸,所以我不幸”。

    你看到爸爸妈妈满面愁容、忧心忡忡的样子。这时,你还敢开心吗?父母不开心,子女通常不敢开心,因为子女对父母都有着深深的爱,这种爱会让他们用行动去表达对父母的忠诚,哪怕这种忠诚是多么的“愚蠢”。

    只有我活得更好,父母才会心安。过好你的人生,活出最好的自己,才是送给父母最好的礼物!所以,从今天开始,为自己而活,而不是为父母而活,你并没有太多能量背负他人的命运。

    喜欢自己,将自己看得起,看得重。除了自己,又有谁能拯救你?

    羡慕、妒忌会偷走你的幸福。不是你不够好,而是可以变得更好。

    精神生活决定幸福指数。物质是生活所需,追逐物质并不能让我们的幸福稳定持久,真正的幸福快乐来自我们内在的丰盈。

    究竟怎样才是真正的“接纳自己”和“知足常乐”呢?

    首先,接纳不等于接受,知足不等于安于现状。

    接纳,是有时间框架的,指对过去及现在的自己宽容、悦纳,对未来持开放态度,相信未来可以变得更好并为之努力。接纳对应的是人而不是事,不管过去的我如何,哪怕一事无成,也要接纳自己、喜欢自己、欣赏自己为变得更好所付出的努力。但接受对应的是事,不能接受自己失败的事实,更不能接受自己某些不良的行为,对于没有效果的行为要不断修正、不断优化、不断进步。

    知足,是感恩现在拥有的一切,看见并享受已经拥有的一切资源,让现有的资源发挥它的价值。知足并不是安于现状不作为,更不是故步自封、就此止步,而是对未来充满希望,是一种积极主动的人生态度。而安于现状是满足现在的一切,不思进取,就此止步不前,是一种被动的人生态度。现在拥有的一切是你的基础,是你人生的立足点,所以我们要接纳它、感恩它,而不是否定它、对抗它。只有怀着感恩的心去珍惜现有的一切,我们才能拓展自己的疆域,让自己的人生变得更加美好。

    有一篇著名的祈祷文说:

    上帝,请赐予我平静,

    去接受我无法改变的。

    赐予我勇气,

    去改变我能改变的。

    赐予我智慧,

    去分辨这两者。

    一艘没有目标的船,海上吹什么风都不是顺风。当你清楚自己要到达的目的地,并为之设定方向,不管吹什么风,你自然会调整你的风帆,让四面来风为你助力。

    任何事情必须是在你好、我好、大家好的整体平衡状态下才能够长远发展,只要有一方的利益没有顾及,一定会招致某些力量的对抗、攻击或破坏,因为大自然会有一股无形的力量让事情回归平衡状态。

    一块石头是绊脚石,还是垫脚石?全看你把它放在什么位置和如何使用它。意之所在,能量随来,只要你心中有价值,你一定能从外在发现万事万物蕴藏的价值。

    人们总是习惯把责任推给他人或环境,一辈子活在被动的状态中。当一个人开始懂得主动为自己的人生负起责任时,那一刻他已经拿回了人生的主导权,他会越来越成熟,生活自然会越来越好。

    规则才是自由的保证,没有了规则,自由无从谈起。逃避规则追求所谓的自由,只能让你失去自由。

    真正困住你的并不是规则,而是你内在的局限。

    真正的自由,是以自律为基础的,这就是“自由”定义的后半句“并为自身的行为负责”要表达的意义。当你在追求自由时影响到了别人的自由,别人就会让你无法自由。所以,真正的自由是以大家的自由为基础的。规则只是为了保障,你不会因为别人追求自由而失去自由。因此,没有自律,根本谈不上自由。

    那如何才能做到自律呢?自律从自觉开始。所谓自觉,就是能够从不同的角度来看见自己。能够看见,就会自觉;懂得自觉,就会自律;有了自律,就会为自己的行为负责;能为自己的行为负责,就不会影响、伤害别人;没有影响、伤害到别人,就没有人会约束你;没人约束你时,你不就自由了吗?

    最基本的三个位置是:自己的立场、自己的位置;对方的立场、对方的位置;公众的立场,一个抽离、中立的位置。当我们能够从这三个位置去看自己时,这就叫“自觉”。

    父母强迫孩子按他们的意愿选择专业、工作,甚至配偶;伴侣之间,一方强迫另一方去做自己不愿意做的事情。这些都是典型的操控,这样的操控会严重破坏人际关系,让操控与被操控双方陷入痛苦的状态中。

    不管你逃到哪里,你总生活在某些规则的控制中,与其逃避,不如顺应规则,与道同行。

    “知”“行”本合一,知而不行,只因未知。当你真正“知”了,自然就会去“行”。

    美国著名心理学家弗吉尼亚·萨提亚说过,孩子永远没有问题,如果有,也一定是父母的问题。

    这个孩子从小到大走过的路都是父母为他铺设好的,他前半生的命运任由父母摆布,完全失去了自我。试问,一个习惯了被保护、自我价值极低的孩子,拿什么去面对外面未知世界带来的恐惧呢?

    被拖延的事情一旦放下,也许一辈子也不会拿起来。

    孩子真正需要的不是建议,而是接纳与支持。因为这是他人生中最脆弱的时候。

    变得很乖、很听话,从此习惯于活在窄小的舒适空间里。

    没有什么教育比逆境来得更实在。家长不可能是孩子一辈子的“保护伞”,信任你的孩子,教会他坚强,引导他敢于冒险,在逆境中提升自己的能力,这样,孩子长大后,才能更安全、从容地应对自己的未知人生。

    今天你已经长大了,你可以通过学习重新塑造新的自我,通过提升自我价值,改写自己的一生!

    面对恐惧,可以问自己以下问题:

    “如果我这样做了,会发生什么?最坏的情况是什么?这个最坏的结果我能接受吗?”

    如果答案是肯定的,那就没什么问题了。如果答案是否定的,再继续问:

    “如果最坏的结果我无法接受,为了避免它发生,我现在可以做什么呢?”

    “最坏事情发生的概率究竟是多少?”

    当你这样问自己时,你会发现,糟糕的事情发生的概率其实并不高,也许只有不到1%的可能性。也就是说,你内心的那颗定时炸弹,被引爆的可能性几乎为零。于是你会会心一笑,整个人一下子轻松起来。

    穿越恐惧很重要,因为你能穿越恐惧,就能突破拖延;突破拖延,你人生的境界就又上了一层楼,自我的世界就变得更大,人生的可能性也会更宽广,当然,前提是,你认为自己值得拥有更好的生活!

    面对情绪,看到它、接纳它。百忍不一定成金,却可能致病。

    (未完)

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