一如既往地在凌晨三点钟醒来，再也睡不着了。昨天晚上单位开会，会议结束时已是晚上九点多，回到家里洗澡吹头发，折腾一番上床睡觉已是十点，这样估算下来整晚只睡了四个半小时左右，今天白天肯定又是疲惫的一天。我发现自己的身体能量一直在损耗之中，但却没有方法得到补充，这是件比较糟糕的事情。
因为早醒的缘故，双休日的上午和中午两个时间段，我是在床上补觉度过的。大概各补了半小时至一个小时左右时间，以补充完善睡眠的不足。可能是因为没有正确的生活方式吧？以前过双休日，我不仅没有得到身体的修复和精力的补充，反而觉得更累，到了星期一上班的时候，拖着疲惫的身躯去应对。这种状态久了，总觉得哪里不对。
最近这个月的双休日，情况比以往要好。主要是意识到了精力的损耗和补充问题，有针对性的采取了一些措施，比如说：经常性地关注自己的时间和精力投放在哪里，尽量少做低价值或者无价值的事，特别是不做给自己带来负面情绪的事；多在脑海里提醒自己少沉溺于低级快乐的东西，比如说玩手机、刷短视频、过度浏览跟自己八竿子也打不着的资讯；控制身体过度活动，不在体力精力不好的时候过度运动，不强撑着自己去做一些事情；身体疲惫了就卧床休息，尽量远离一切烂人烂事……我开始了爱身惜命。
从某个特定的角度来看，我们在自己的人生旅程中，碰到的所有事情大致可分为两类——增长自己能量的事情和损耗自己能量的事情。前一种事情是正向的、让人愉悦和快乐的、对修炼一个人平和安宁的心有帮助的；后一种事情是负向的、让人焦虑和抑郁的、使一个人的心灵始终处于煎熬不平当中。我的一个结论是：凡是能够让人心灵平静并有力量的，就是增加能量的事情；凡是让人心灵压抑放不开并且引发消极情绪，甚至会产生心理疾病的，就是损耗能量的事情。
对于我自己而言，在日常的生活中哪些是增加能量的事情呢？回顾自己的日常经历有以下一些：读经典而优质的纸质书、到风景优美的地方散步、听音乐、看轻松诙谐幽默的电视剧、身体感到疲乏赶紧卧床休息、吸收正能量人和事的资讯、发自内心对个体关注和付诸行动、经常回想他人对自己的帮助并在心中默念感恩、身体健康状况好转、构建和谐人际关系……
那么哪些又是损耗能量的事情呢？不注重自己的时间和精力分配，经常性过度损耗自己的时间和精力，把它们浪费在无价值无意义的事情上；长时间沉迷于低级趣味、无休止浏览手机资讯、刷短视频、阅读爽文，让大脑始终处于无休止运作状态；被消极的人和事影响从而心情低落，又没有远离烂人烂事的觉悟；脑袋里面负面念头较多，控制不好自己的抱怨和吐槽，整个人像一只行走的垃圾桶；经常性透支自己的体力，对身体造成损伤；糟糕的人际关系……
假如我们把人体当做一个封闭的系统，或者说一台能够制造出优良精密产品的机器。要让它产出很好的产品，肯定要配置质优的原料。对人这台机器而言，质优的原料应该包括：优质而真实信息的摄入、正能量美好的人和事、正向的积累和奋斗、有终极意义的人生目标、美丽的人世风景和俊男美女、对自己愿意付出的人爱的关注和行动、感恩真诚帮助过自己的一切贵人、清爽洁净的生活、以及那些有趣高贵的灵魂……我们要努力吸纳这些优质的原材料，持续输出优质的“产品”，最终就会成为一个对社会价值高的人。
向往美好，吸纳美好，并不等于就是对社会和人性的丑陋与崩坏故意装作视而不见，或者说一叶障目。我们当然要做到对社会和人性有深深的洞察，在保持高度警惕的同时，把主要的时间和精力花在对美好的人和事吸纳上，增添自己的人生动能，这是一种人生的战略和策略。就像罗曼·罗兰在他的名著《约翰·克里斯托夫》里面说的一段话：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后依然热爱生活。”这是对人生态度最精辟的诠释了！
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