上次说到要不生气不发怒不让自己的精神和肉体受委屈，这样才算是对自己好。
但是，做为女人，生孩子带孩子，有好些事情是男人无法代替的。比如被蚂蚁咬一下都觉得痛的我，却要不得不忍受分娩的疼痛；比如本就睡眠不好的我，却又不得不整夜照顾生病哭闹的孩子；比如在少女时代睡惯了懒觉的我，却又不得不清早起床送孩子上学；再比如过惯了消遥日子的我，却又不得不老实呆在家里辅导孩子做作业......。总之，做为女人，有太多太多的无奈，太多太多的不得不了。
面对这些不得不的生活，有的宝妈觉得委屈生着闷气，有的宝妈则是一脸幸福的模样，是做的这些事情与别人的不一样吗？生孩子的是女人，在补习班外等候的大部分也是女人，别人做的也是一样的事情啊。
相由心生，心情因观念而生，二者的区别关键在于看待事情的态度。如果认为自己本不应该做，却又不得不去做的话，内心是痛苦的。如果认为这是自己的主动选择，是荣耀的事，则内心是快乐和幸福的。
关于这个，《非暴力沟通》这本书给了我们一个非常好的解决办法，那就是用“我选择”代替“我不得不”。不得不去做的事情，对于女人来说，有太多太多了。接下来我就以“我不得不辅导孩子做作业”为例。
第一步，写。也就是把自己不得不去做的这件事情写下来。在纸上写上“我不得不辅导孩子作业。”
第二步，选。也就是用“我选择”代替“我不得不”。即把“我不得不”划掉，改为“我选择”。变成了“我选择辅导孩子作业。”
第三步，要。也就是在我选择做某事的后面加上“是因为我想要......”。是因为我想要什么呢？想要孩子成绩好？想要孩子有个好前程？则完整的表述就是“我选择辅导孩子作业，是因为我想要孩子取得好成绩/孩子有个好前程。”
这三步也叫“写选要”三步法，它的适用边界非常广泛。不仅适用于此文主题中的“女人”，同时也适用于男人和孩子。工作也好，生活也好，都可以运用。
用“我选择”代替“我不得不”，看起来就是改几个字加几个字的事情，其中蕴含的奥妙无穷。可以化被迫为主动选择，化委屈于无形之中。
上周日，小A不想去上培训课，我就跟他说了这个三步法，然后小A跟我说：“听你这么一说，我又有点想去了！”，看看，其实我就是叫他改了几个字，再加上了几个字而已。
再比如前几天我孩子扁桃体化脓，持续高烧，不仅白天哼哼唧唧，晚上也是闹腾得很，又要上班又要带孩子的我，被折腾得不行。在我几近崩溃的时候，我就在心里对自己说：“我选择照顾孩子，是因为我希望孩子早点康复。”只要我一对自己这样说，我的火气委屈立马就消失得无影无踪。
为什么要这么说呢？按照原来的不也一样能做成事情吗？这是当然，但我们做为女人，何必要跟自己这些要做的事情置气呢？反正是要做的，开开心心的做，又有何不好呢？
做女人，不就是要对自己好一点么，不让自己生气么？生气不仅伤五脏，而且伤颜值。所以，还是开开心心的去做为好。“写选要”三步法，可以轻轻松松让你开开心心做事，快快乐乐生活。
网友评论