目标：
3个月后，过上早睡早起（早4晚9）的生活，每天上午完成重要工作，下午和晚上都能很轻松、愉悦；周末不用加班，有时间休闲、娱乐、约会。
3年后，持续早4晚9，成为习惯养成专家，帮助3000人通过早睡早起等习惯的养成，过上不用加班也能轻松搞定工作的生活。
阶段性目标：
1-3周（反抗期）
第一周 晚11:30睡觉 早上7:00起床
第二周 晚11点睡觉 早上6:30起床
第三周 晚10:30睡觉 早上6:00起床
目标：
3个月后，过上早睡早起（早4晚9）的生活，每天上午完成重要工作，下午和晚上都能很轻松、愉悦；周末不用加班，有时间休闲、娱乐、约会。
3年后，持续早4晚9，成为习惯养成专家，帮助3000人通过早睡早起等习惯的养成，过上不用加班也能轻松搞定工作的生活。
阶段性目标：
1-3周（反抗期）
第一周 晚11:30睡觉 早上7:00起床
第二周 晚11点睡觉 早上6:30起床
第三周 晚10:30睡觉 早上6:00起床
目标： 3个月后，过上早睡早起（早4晚9）的生活，每天上午完成重要工作，下午和晚上都能很轻松、愉悦；周末不用加班，...
早睡早起习惯养成计划说明 11月末的时候，我读《小强升职记》，小强用到一个习惯养成计划，简单可操作，我决心借鉴来，...
养成良好的习惯，早睡早起，早睡早起
[早睡早起习惯养成] [运动]
坐标：赣州 天气：雨 6~12°C 起床：4:42 昨日就寝：23:00 【本周计划】 ❤️早睡早起习惯养成...
女儿:胡喻淇 年龄:10岁 践行计划: 养成早睡早起的习惯，多多锻炼身体，合理安排时间。 践行结果: 基本养成早睡...
养成好习惯，一张表就够了 简单的打卡表，像极了学生时代的考卷，早睡早起习惯养成计划说明。 10月末的时候，我读《小...
坐标：赣州 天气：中雨 5~9°C 起床：4:31 昨日就寝：22:39 【本周计划】 ❤️早睡早起习惯养成2...
地点：赣州 日出：6:49 日落：18:19 天气：阴 温度：5~10°C 【本周计划】 ❤️早睡早起习惯养成21...
坐标：赣州 天气：雨 8~14°C 起床：4:29 昨日就寝：23:12 【本周计划】 ❤️早睡早起习惯养成2...
本文标题：早睡早起习惯养成计划
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