8.22去医院体检后，去做了个肩周炎推拿。这次没有针灸，单独推拿，感觉冯师傅推拿力道比较大，手法不错，推拿后感觉也还好，这是第四次推拿吧，按冯师傅的说法，频率还是太低，效果不会太好。
8.23上班时，问了曾经得过肩周炎的同事lang，他说当时手抬都不起来，就是靠自己锻炼（爬墙，拉单杠等)，还有买了一个电加热理疗器披肩，有空时进行理疗保暖，前后一个月就好了。
在自省，是不是去年肩周炎发病初期，事情比较忙，没有重视，发展为慢性了，出现黏连了；二是肩膀不注意保暖，包括在夏天房间里都是空调，有时还感觉凉，不利于病情好转；三是治疗和锻炼也不积极。
看来还得再重视。立即在淘宝上下单买了一个电加热的理疗器披肩。接下去在家里经常进行热敷，还有加强锻炼，至于针灸推拿倒是不想再去了。
2022.8.24
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