如果有人手里握着一把伤害我的剑，那是得到了我的允许

一开始犹豫要不要写这篇觉察日记，因为我愤怒不起来，愤怒去哪里了？

事情是这样的。

去年我公婆老家的房子封顶了需要再交10万，他们让他儿子和我借，我很生气，为此还写了一篇觉察日记。我没有借给他们，孩子爸爸就刷自己的信用卡给他们。后来房子卖了还了我们钱，我婆婆却跑去和我妈说卖房子的钱分给我们十万。

我公公把卖房的钱投资到股票里，赔了不少，就又向他儿子借了6万，这笔钱我当时不知情，后来问起账户里的钱，他才说出来，他说年后就还，可是到了3月份他说股市看涨，他爸要再放放多涨一些，我还是坚持要回来，到了5月份我又问他，他说股市不好了，现在拿回来太亏。事情到这里我都是很愤怒的，股市好不能拿回来，不好也不能拿回来，那什么时候可以还钱？我要求他必须把钱拿回来，他去要了没要上。过了两天他爸送多多来我家，见了我也不叫我名字，而是说：“哎，你过来，这个是你儿子的东西。”我当时没有反应过来，我说：“你是在叫我？”然后我取上东西，和公公道了再见。公公走了之后我突然有点想哭，因为要照顾孩子，没哭出来，后来再想起这件事情没有一丝的愤怒。过了几天我很平静的和他说起他爸爸的态度，他说：“别理他，他就那人。”我知道在他这里讨不到公道，这是他爸，他又能怎样？我不知道这个钱是不是就这样不了了之了。

写着写着我开始流泪，觉得很委屈。我放下手机，一个人在家做愤怒静心。刚开始只是默默流泪，心里有个声音带领着：要喊出来喊出来。我边喊边说一些话：“我很生气，为什么这样对我，混蛋。”越喊越止不住，我奋力的打着枕头，攥紧拳头，使出浑身的力气大喊，最后累的瘫倒在床上，眼睛睁不开，双手有些颤抖。

之后我给自己做了转念作业。

转念作业单

1、我对我公公感到愤怒、厌恶，因为他不尊重我。

2、我要我公公立刻还钱，并向我道歉，承诺以后再也不向我们借钱。

3、我公公不应该退休在家好吃懒做，整天在家抱着电脑打牌、炒股，不应该向我们借钱，他应该像他哥哥一样出去工作，他应该向他的亲戚朋友借钱而不是我。

4、我需要我公公去工作，节约开销，向我承认错误，多为儿女的生活不易着想。

5、我公公是个自私自利，好吃懒做，自以为是，无能又脾气不好的人。

6、我再也不要受到他不尊重的对待，再也不要借钱给他。

4个提问：

1、他不尊重我这是真的吗？真的。

2、我能100%确定这是真的吗？不能。

3、当我相信他不尊重我这个念头时，我会生气，会委屈、抱怨，不想见到他们，会恨他们，恨让我痛苦并影响我的生活、工作。

4、没有这个念头时，我觉得轻松了，不需要证明自己 ，快乐回来了，我们的关系会得到改善。

反转念头：

1、转向自己（我不尊重我自己。是的，我总是不为自己争取，觉得自己渺小，怀疑自己，甚至不尊重自己的身体，会让身体挨饿受冻，病了忍着不看医生。）

2、转向对方（我不尊重我公公。是的，我对他厌恶至极，不想见到他，看不起他，有时，我故意临走时不打招呼。）

3、完全相反（我公公尊重我。是有过这样的事情，比如装修时他征求我的意见，没有干涉我给孩子择校。）

4个提问：

1、我要我公公立刻还钱这是真的吗？真的

2、我100%确定这是真的吗？不能。我并没有主动向他提出还钱，而是指使他儿子去要。

3、当我相信他必须立刻还钱，那我会每天想着这笔钱，觉得自己被剥削了，被欺负了。

4、没有这个念头时，这笔钱和我关系并不大，我本来也不缺这笔钱，我可以好好的去工作，把注意力放在怎样挣到其他钱上。

反转念头：

1、转向自己（我要我立刻还钱。是的，如果我借了钱我会要求自己尽快还清。上学时因为忘记带钱了借钱救急，一直惦记着，一回宿舍就还上。借钱的感觉让我很难受，觉得自己低人一等。）

2、转向对方（我公公要我立刻还钱。如果我借了他钱，他是可以也完全应该这样要求的。）

3、完全反转（我不需要我公公立刻还钱。他向我借了3次钱，我从来没有主动要求他还钱，我担心伤和气。他欠我比我欠他好多了，因为我不用内疚，我比他们富有，他们会因为我富有而高看我（自保这种想法真是可怕））

4个提问：

1、我公公要向我道歉这是真的吗？真的。

2、我能100%确定这是真的吗？是的。

3、当我相信这个念头时我记恨他，认为自己是受害者，太不公平了，我可能会报复他，这将会永无宁日，这不是我要的。

4、没有这个念头时，我觉得一身轻松。我不需要为了一句道歉而烦恼自己。我们相安无事，他不用总出现在我脑海里影响我。我完全不需要一句道歉让我快乐，我自己就可以让我快乐。

反转念头：

1、转向自己（我要向我自己道歉。是的，我对自己太不好了，让自己生气、委屈，忽略自己的感受，不重视自己的需求。）

2、转向对方（我要向我公公道歉。是的，我心里骂过他，对他有很多评判。）

3、完全反转（他不用向我道歉。我想这是他的权利，也是事实。虽然我们会在道德上谴责犯错的人，但事实上人们不必非要为自己的行为道歉，因为他们确实可以不道歉，不道歉的行为就这样发生了，我们不可能让已经发生的事情倒转回去。如果我一直纠结在必须道歉上那痛苦的只能是我自己。）

……

“我公公是个自私自利，好吃懒做，自以为是，无能又脾气不好的人。”转向自己：我是个自私自利，好吃懒做，自以为是，无能又脾气不好的人。是的，我也会自私，不可否认。我也有犯懒的时候，也会清高自大，也有很多能力不及之处，我不是个脾气很好的人。

转念作业告诉你：如果你还不能毫无恐惧的期待生活中的所有事件，那么你的功課还没有完成。

所以我将第6个转念作业“我再也不要受到他不尊重的对待，再也不要借钱给他”改成：“我期待他不尊重我，我愿意借钱给他”。

别人不尊重我与我有半点关系吗？当我尊重自己的时候别人就伤害不了我。如果有人手里握着一把伤害我的剑，那是得到了我的允许，没有我的允许谁也伤害不了我。

如果我真的很富有，拥有源源不断的金钱，我会愿意借钱给他，所以需要我做的事情就是提升自己的能力。