害羞者的个人世界
害羞者说起害羞时，有三个典型反应，他会开诚布公地说“我很害羞”，会有紧张的生理反应：脸红，会对此感到尴尬和难为情。
沉默寡言最能表现出害羞者躲避与他人相处的心理状态。
当我们有强烈情绪时，身体会有生理反应，这些反应大多是相同的，唯独脸红是害羞者独有的。脸红经常伴随着困窘感和一种我们经常会有的短暂而强烈的自尊缺失感，当困窘时，一般人感到困窘会通过“保住面子”的行为，为挽回丢掉的尊重作出最大的努力，而大多数容易害羞的人自我认同感很低，一般不会运用转移注意力的策略保住面子，甚至，会试图避免任何一种可能让他们觉得困窘的场合，从而进一步将自己从人群中孤立出来，然后沉溺在自己的缺点之中。
对于害羞，最有效的做法是保持低姿态。害羞者会压抑自己的想法、感觉和行为以维护面子。表面的镇定很可能同时内心是极度慌乱不安的。
害羞者的伪装最明显的表现是极端的自我认知，自我认知本是好的，但一旦沉溺其中，就预示着心理紊乱。他们过分关注自我，这种自我意识分为公众和私下两个方面。
公众的自我意识表现在关心别人对自己的印象和反应，总是担心自己外在表现得不够好。
公众害羞者压力比私下害羞者更大。他们需要的不仅仅是技能培训，更需要提高自信和价值感。
私下的自我意识是对自身的关注。不仅是将注意力转到内在自我，还转移到自我关注的负面层面。总是为内在的心理感觉不好而担忧。从而想做的事没那么重要了。
私下害羞者虽然也可以做事情，但是为了做到这些，付出了很大的努力！他们付出了巨大的感情成本。
对“什么会让我们害羞”这一问题的回答，害羞者和不害羞者的回答实质上差不多，区别在于“量的多少”。害羞者明显的倾向，是喜欢一件一件谈经历，而不会归类总结，所以有更多的情境和更多的人造成他们害羞。
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