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瑜伽私教课上,老师反复指导我做下犬式,一次次调整,右侧躯干向左推,左侧肋骨向背部方向推,左侧躯干伸长,双肩外旋,双腿用力双脚踩实地面足弓提起,大腿髌骨上提,臀部朝天空方向伸展,背部平实延伸头部自然向下双眼看脚尖。重复调整中。察觉身体的不对称,然后试着找感觉归位。最困难的是左侧肋骨向背部靠近,这样正确的姿势却是有悖于多年的习惯,真心不好受,常常坚持几秒钟打回原型,然后一遍遍重来。
瑜伽私教课上,老师反复指导我做下犬式,一次次调整,右侧躯干向左推,左侧肋骨向背部方向推,左侧躯干伸长,双肩外旋,双腿用力双脚踩实地面足弓提起,大腿髌骨上提,臀部朝天空方向伸展,背部平实延伸头部自然向下双眼看脚尖。重复调整中。察觉身体的不对称,然后试着找感觉归位。最困难的是左侧肋骨向背部靠近,这样正确的姿势却是有悖于多年的习惯,真心不好受,常常坚持几秒钟打回原型,然后一遍遍重来。
本文标题:D73重复中体验和察觉
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