1.

这本书真实地记录了作者从国内到国外，从校园到职场的转型中所经历的孤独，迷茫与自我怀疑，以及他如何凭借着信念，坚持与勤奋向自己的梦想步步靠近。

在追寻理想的道路上，我们一定会撞上很多墙，但这些墙不是为了阻挡我们，它们只是为了阻挡那些没有那么渴望理想的人们。这些墙是为了给我们一个机会，去证明我们究竟有多想得到那些东西 -- 兰迪·鲍许

这本书也让我第一次感受到了适应国外生活的不易，如何克服语言关，如何适应国外高强度的学业，在彷徨时候的艰难抉择，远离家人的孤独等等。我曾在十年前给自己立下了一个梦想，去哈佛攻读心理学博士，虽然我知道这是一个漫漫长路，我也了解到在哈佛魔鬼式的学习，在上课前都需要提前预习，并且要写很多的文章，所以哈佛的凌晨4点半不是空穴来风，哈佛学生在食堂里学习，有时24小时泡在图书馆，累了就在沙发上休息。但作者在书中描绘了她在被美国名校录取后，觉得自己很了不起，觉得可以结束之前的留学考试和申请的繁琐，可以轻松快乐地去体验富有异国情调的生活。但是当她踏上美国大陆后之前的所有成就便全部归零了，她作为一个人所拥有的行为模式，认知体系，自尊心等一切都要重头来过。

2.

每次你因为迷失而手足无措的时候，就应该先低头做好当下该做的事。要相信生命中的每件大事小事，都是有意义的点滴。当每个点滴被一个不落地串联起来后，你才能看到整片地图的美。

作者在两年的美国教育中，也颠覆了她之前的教育观，在国外你的成绩不是全部以你的分数来定，而是需要涉及到多方面的因素，比如出勤率，平时课堂表现，个人单独作业，小组作业，论文等，所以你必须在每节课都能积极发言，并对每份作业都有非常用心，才能取得好成绩。

学习和教育的重点不仅仅在于一个简单的答案，而在于读书，思考，发现问题，解决问题的过程，以及从这个过程中练就的能力。

一开始作者的学习过程是很混乱的，当她求助于学姐后，获得了八字箴言“静下心来，活在当下。”所以作者学会了不再抱怨，不再消极的去对待这里的一切，开始尝试去欣赏异国文化的美，去改变一些现状。

其实每个初到新环境的人，都会经历一个蜕变和转型的过程，要想在不同的环境中生存下去，就必然得经历阵痛，只不过阵痛程度的大小因人而异罢了，人也正是在经历了这样的阵痛后才能慢慢变强大。

3.执行计划及人生规划

计划就算制定的再完美，要是不去执行的话，只能沦为废纸，很多人总是把执行计划这件事复杂化，但它其实是一件很简单的事。你只需要在固定的时间完成固定的任务，很多人在执行计划的时候会有纠结的心理过程，那对付畏惧和懒惰的唯一途径就是无限放大计划完成后的美好生活，并无限魔鬼化计划未完成后的悲惨下场。

很多人都有这么一个计划，要提高自己的演讲能力，但是大部分人已在公共场合进行严长就会很紧张，有的时候，我们越是逃避，心理就会越发焦虑，所以如果能拿出长达20秒钟的勇气去开始的话，就会发现其实他真的不像你想的那么难，这也称为“20秒勇气定律”。

在规划人生方面有一个小技巧，称为逆推法。拿出一张纸在最上面，写下你的终极人生目标，下面依次写出为了实现这个终极目标，你分别需要达成哪些分目标。逆推法适用于大大小小的目标，只要能找到你的目标，并踏实走好脚下的每一步，那么每个人都有潜力实现自己的梦想。

作者在经过自己的努力顺利毕业以后，开始踏上了职场之路，她时刻铭记着导师的话语，“未来无论做什么，一定要遵循你的真爱和兴趣而去，只要作出选择后，就一定要饱含热情，并让希望长存。”

4.

作者在激烈的竞争中打败了美国求职者获得了自己的梦想工作，本以为可以享受人生，可是面临的困境又让她应接不暇，她的这一段工作经历让我在阅读过程中会潸然泪下，当她遇到顾客的质疑，当她成功地帮助了一个美国女孩摆脱自己的心理阴影，我的情绪也跟着不由自主的融入进去。

作者在咨询的过程中会面临与人交流的问题，有很多次都觉得没有那么优秀。但是一个优秀的心理咨询师，应该着重关注该如何运用专业知识去帮助对方，而不应该反复纠结于你在别人面前呈现出来的样子，帮助一个人，你需要的只是一颗真心而已。很多时候作者又觉得帮不了那些人，但我们要把渴望改变和相信希望的种子播种在来访者的心里，我们的使命就完成了。

有的时候成长就是先以为自己会，然后经受打击，从而知道自己不会，之后去学习，去实践，再打击，坚持，再学习，再实践，然后有进步，最后变成真正的掌握。这个成长过程，不管是谁，不管做什么，不管走哪条路，都是会经历的，是逃不掉的。

人的成长和成熟是要经过一个非常漫长的过程，不要小看每天一点一滴的付出，正是这些点点滴滴的付出让你慢慢变强大。

5.美国人的家庭观

在很多美国人看来事业固然重要，但是家庭更重要，甚至可以说家庭的成功是事业顺利的前提和基石。比如诺基亚公司在开会的时候，领导都会把手机放在手边，说等会可能家里会有一个电话，我会接一下，在这样的公司里，假如家里有事情，都是第一时间以家庭为重。反观国内的一些成功人士，为了事业几乎是把家庭放在零的位置，等到他们在年老或生病的时候，才会后悔没有好好珍惜与家人的时光。