认识自我

认识自我

生命中，总有些人的出现，犹如一抹阳光，照亮你心中的隅黑暗的角落。有的人不厌其烦，用自己的人生感悟和对你的认识，耐心给予你言语上的帮助；有的人会针对性的送你书籍，希望专家的理论能帮你重新认识自己。

“无论如何，选择决定了你是谁，如果你没有做过真正的选择，如果你没有做过大量的选择，你的人生可能还没有真正展开。”这是最近一位热心的007战友分享给我的武志红心理学课的一段文字，这一期内容是对“如何拥有自己说了算的人生”这一主题回顾。读完以后，对“自我”的认识，主要收获如下：

一，内聚性自我。

“当你形成内聚性自我以后，情绪的惊涛骇浪会穿越你的身体、穿越你的自我、穿你的头脑，你能够觉知到这一切，接受这些信息，同时有一个自我稳稳地站在性自我那，你能够消化处理这一切，所以我们称之为内聚性自我。”

内聚性自我有一个核心感觉，这个感觉是“我基本是好的”。

二，内聚性自我的四个层次

第一，破碎自我，这是四分五裂的自我，没办法管理精力和注意力，没办法做出选择。

第二，头脑自我，它可以协调本能与外部世界的关系，稳定的头脑自我可以安定的处理各种各样的东西。

第三，形成内聚性自我。真实的活着，真实的展开带着攻击性的生命力。

第四，做自主性选择。成为一个什么样的人，都是你的选择组成的。

原文表述十分形象具体，还有一些其他内容。读完全文，反思自己现状，处于第一层次向第二层次的过渡时期。有一个阶段的自己非常在意别人对自己的评价，本来自我感觉良好，但是因为他人的对自己的负面评价，便会自我怀疑和破碎。希望自己能够稳定自我，先向实现头脑自我努力，有能力处理好自我与外部世界的关系，进而再向更好的自己出发。