是你的

      “最重要的事情是总结出你自己的原则，最好将其写下来，尤其是在你与其他人共事的情况下。”提炼这个步骤就是直接指向原则，这一步就是为了生产我们工作和生活的原则的。提炼的标准最好是：自己的语言，够具体，一句话，记得住，用得上。

      所谓“过电影”，就是对过去发生的事情一幕幕进行回顾。一天结束以后，先把一天的主要经历过一遍，今天到底发生了什么，今天到底过得怎么样，需要做到心里有数，掌握一定的素材，搞清事实状况，然后才能梳理出个所以然。

      痛苦+反思=进步。没有经历足够的痛苦，没有痛彻心扉，反思通常也会停留于表面，不会那么深刻。所以，当你经历痛苦的时候，最好把痛苦记录下来。当然，这种时候还不是反思的最佳时刻，因为你很难保持头脑清醒。最好是在痛苦之后，进行回顾和反思。

    好的复盘会指向并加速行动。我们判断一个复盘好不好，不是看你的复盘的文字写得好不好，而是看复盘之后，你有没有采取相应的行动，有没有取得相应的成果。复盘不是目的，而是达成目的的一种手段。