12.18日记：（DAY64）
今天是什么日子：挺有成就感的。37岁的我每天很自律，一直在成长
起床时间：07.00（早上躺着很舒服呀！是我的选择）
昨晚就寝：10.30（我终于第一次达成了目标10.30睡觉）
天气：（阴天）
心情：（自在、开心、愉悦）
（一）激励自己的话
照顾好自己，一切就都有了
（二）今日计划完成情况
1.心理咨询：（4个）
（三）明天的目标
1.咨询2个
（四）今日小确幸
1.明明是小组迟到了，而是我却收到了很包。一种失而复得的感觉
2.我也向和坤表达了我的谢意。我也承担了我迟到的责任。我是一个敢于承担的人
3.中午我睡觉我又睡了很久很久。我认为自己很自由，很开心
4.我的手很漂亮，我很喜欢我的手。我一直在让她更漂亮一点。
5.今天在团体里，每一个人都觉得自己不会建立关系。都觉得自己很孤独。这种孤独感让我们在一起没有那么孤独
6.我穿了颜色和款式都非常不错的衣服。穿上漂亮衣服的感觉超极棒
7.今天上午叫孩子们来咨询时，有几个都想要来。大家都想来。我是被喜欢的
8.今天分享金钱时，我也是快乐的。
9.学校学生越来越多了，状态在越来越好。我越来越安全
10.赚钱方面，我的能力并没有越来越弱。我的能力在上涨，我的钱也越来越多。
（五）今日学习心得
自己是一切的根本，自己的身体是根本中的根本。内心也是非常重要的部分
（六）运动（成年人得吃一点高级的苦。要不以后就要吃躺在床上的苦）
1.跳操
和同事聊天，聊着聊着跳操的时间过了。我就开始犹豫要不要去跳。后来还是去了。虽然没有跟全程跳操。还是跟了一段时间。这一段时间也是不错的选择！
我对自己的评价是任何时候，我都可以想跳就跳！非常积极地看法。
（7） 读书与听课
《此刻一枝花》
《厌学》
父母已经放弃了他们之间的关系。而他们的孩子扮演起了他们的情感小管家。想让父母分开，又害怕他们分开。想让他们和好又没有那个能力。
他的毅力完全被父母的关系消耗干净了。
（8） 随记
一、早睡DAY06 终于做到了
今天是早睡的第六天，我终于在10.30这个时间段躺在床上睡觉了。睡觉之前我收到了小仙女的问候。问我有没有早睡。
很有意思的是，我们对对方的期待是非常合理的。如果，我们能问候一声，就能从对方那里感受到满满的爱。如果再关心一下，我们就感觉被爱包围着。
这个期待非常地合理。在这个内卷的时代，没有一个人会去问候另一个人。如果仅仅是问候也会担心对方会不会因为要回复自己而觉得麻烦。
10.30睡觉我没有任何的不适感。躺在床上觉得非常地暖和。非常地舒服！第二天早上起来的时候，整个人也是神清气爽！现在去回味这件事的时候，依然觉得非常地开心。
不知道我还能不能继续做到。我非常地渴望自己可以做到……
我这份强烈地渴望让我无法正确地看待我熬过的夜。因为熬夜我会对自己十分的自责，十分的愤怒。内耗非常地严重。
2、 做个小孩子挺好的
今天团体我迟到了要交20元钱。这20元钱我一直在等和坤替我交。如果她替我交了我再把这个钱转给和坤，这样就有人爱我，我也能爱别人。
可是和坤迟迟没有交，我就自己发了。必竟是规则我还是需要遵守的。我以一种我自己舒服的方式遵守。我感谢了金钱宝宝。也召唤了它再次回来
我红包一发出去和坤就给我发红包了。我觉得这事的确不需要她来承担。我很感谢她。就给她发了一个更大的红包。然而，她却不太会这事。她把红包立刻转出去了。还让别人感谢我。我内心一下就失去了平衡。她不领我情呗。不领还我。我表达了对这件事的烦火
和坤一看我急了又给我发了一个红包。那一刻我犹豫了我是不是不该要。我要！我要！我必须要如果这个钱她承受不住，都会流走。我这样心安理得的收下了。我享受，我安然地享受
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