榜样的力量

亲爱的5班的小伙伴们大家晚上好！很高兴受到姝云班班的邀请，在这里和大家聊一聊育儿过程中的一些感受，孩子快20岁了，在陪伴孩子成长过程中，我最深的感受就是——身教重于言传，榜样的力量无穷大，你想要孩子成为什么样的人，你先成为这样的人。下面我从三个方面来完成我今天的分享。1、关于跑步我怎样开始跑步的呢？这要从我青春期的儿子开始说起，从我的家庭开始说起，孩子爸爸是大学老师，很重视教育，很希望有一个，勤奋，朴素，好学完美的儿子，爸爸很希望孩子按照他的方案，他的要求下茁壮成长，孩子在小学阶段一切都按部就班进行着，当孩子进入中学以后，成绩不再名列前茅，青春期孩子的各种特征开始出现，爸爸及其焦虑，就像是一棵树被掰弯了，爸爸要用力把他矫正。于是爸爸越用力，孩子越反感，状态越糟糕，家里经常上演两个青春期男人的对抗戏。直到有一天，我不在家时，接到爸爸的求救电话，让我赶紧回家，他和孩子发生了激烈的冲突，孩子跳到窗台上那一幕把先生吓到了。他紧紧地抱着儿子，守着儿子，等待我回家救援。从那一刻开始，我感觉自己责任责任重大，如果不想出好的办法，不要说孩子的学习，恐怕这个家都难保了！之后，我做出一个大胆的决定，将孩子转学到离我上班很远的地方，在那个学校旁租房子陪伴孩子，我每天开车单程50多公里，孩子晚上10点放学，学校旁有一个有山有水的跑步公园，当我去散步时，看到很多人穿着专业的跑步服一起跑步，后来才知道那是跑团活动。于是，我有了跑步的想法，我想通过自己的运动来影响孩子跑步，那时，我以为跑步是很简单的事情，有双跑鞋就可以完成的事情，当我跑了一个月后，我的膝盖开始疼痛，我开始向身边跑步的同学请教，她给了推送了很多跑步的APP，其中就老虎校长的跑步者说，还有百人百天跑团，我一下被这个跑团吸引了，当我加入跑团后，我有意识把孩子带到公园，让他陪我一起完成任务，孩子当时是很抗拒的，你要跑你自己跑，为什么要拉上我呢？我是坚决不会跑的。那时接纳孩子当时的情绪和现状，我只是告诉他，我如果不完成任务，我会拖小组的后腿，拖班级的后腿，还有就是我交的保证金要不回来了。当我把理由告诉孩子后，他开始理解我，坐在休息亭等我完成任务。后来，孩子慢慢跟走，有一次，我感冒了，不想跑步，儿子说，妈妈，那你的任务怎么办呢？你要拖班级后腿了，听到孩子这么一说，我眼睛一亮，是啊！我一个人会影响小组的成绩。儿子说，干脆我帮你完成吧！有了这一次，孩子经常帮我完成任务，其实，很多时候，我的任务已经完成了的。就这样，青春期的孩子重返跑道，当我看到跑步给孩子带来的转变，我和先生开始参加半马，挑战全马。用跑马精神来激励孩子，带动孩子一起运动。孩子在高一校运会中拿了一个长跑第一名，这张奖状让孩子收获老师和同学们的肯定，也收获了自信！在2018年元旦前夕，我给儿子准备了新年礼物，我也向儿子索要新年礼物————陪妈妈长跑20.18公里，记得次天公不作美，一直下着毛毛细雨，我们一直在车上等待雨停，孩子说，“我们尝试一下雨中奔跑吧！”寒冷的冬日我们俩边跑边聊，尽管头发和衣服都被淋湿，但我们彼此心里是暖洋洋的。那是孩子送给我的最暖心，最有意义的新年礼物。因为有了这一次长跑体验，在我生日的时候，正好是2018年贵阳马拉松报名的日子，我又一次向孩子索要生日礼物，希望他陪同我一起完成半马，在整个跑步过程中，我手里拿着水和毛巾，完全是他的服务员。记得在最后3公里时，孩子有些坚持不住了，听到有个声音在喊，快到终点了加油哦！否则要关门了。孩子一听到关门儿子，撒腿就跑，直接不管在后面的我。这次半马体验，让孩子懂得了坚持的意义，让孩子对爸爸和妈妈有了更多的钦佩。后来他总说，我真不知道，你们是怎么完成全马的，之后，他最喜欢和同学说起的就是我们一家都是跑马人。孩子在苏州读书，锡马我们一起报名没有中签，原本报名的六盘水马拉松又延期。孩子感觉很遗憾，因为假期回来的孩子，也和我一起坚持跑步。所以，希望咱们班的小伙伴们，在自己跑起来的同时，也带动孩子一起跑起来。2、关于学习孩子上高中以后，不谈学习母慈子孝，一谈学习鸡飞狗跳，当我与孩子谈到学习，孩子就特别反感，在坚持长跑的过程中，我开始听樊登读书，重点是家庭教育类的书籍，书上的方法很好，但落实在孩子的教育上还是力不从心。在孩子快上高三的时候，就在我们这个班里，我遇到了学习家庭教育的同学，受她们的影响，我报名参加家庭教育的学习，为了让自己快速成长，我接受了精英班班长的任命，除了自己学习之外，还要带动班级里的小伙伴们一起学习。就这样在学习中我知道了很多家庭教育理论：

1、家庭教育23字总诀:亲情第一，人格第二，知识第三，按次序进行，一个都不能少。

2、幸福三大定律1、幸福=2*4事业中的满足感（顺天赋，有意义，获得感，归属感）家庭中的亲情感（父母，兄弟姐妹，伴侣，孩子）

3、改变定律（起点）聚焦自我，改变自己是改变别人的唯一途径

4、资源定律用资源的眼光看世界，满世界都是资源用问题的眼光看世界，满世界都是问题。

5、情绪平衡先处理情绪再处理问题在建设性的情绪下，处理事情平衡情绪四步法：察觉，接纳，表达，转化所有的不开心都源于不接纳。接纳的3个关键词：拥有自我，看到全貌，尊重过程.

6、0-100接纳法:放下你心目中100的标准，从对方实际水平出发，看到对方的进步.

7、341肯定法:任何时间，任何地点，任何事件，肯定情绪，肯定动机，肯定已经做到了的地方，肯定还有提升的地方。

8、能力形成四步法能力形成四步法:正向感觉——尝试——经验——能力，允许犯错，接纳自己暂时做不到。

9、心灵成长阶梯图上三层在塑造人的精神世界；下三层在构建人的实际支撑。表扬的正确方式：从行为层入手，在身份层扎根批评要停留在行为层：方法:我看到你……我感到……我希望……。

10、夫妻情感和家庭模式夫妻关系优于亲子关系在同一个系统中，按先到优先的原则排序;在不同系统中，按新系统优先原则排序。

11、心理年龄六把钥匙：认识问题：界限，全局，次序解决问题：接纳，客观，通情达理在孩子的整个高三阶段，聚焦自我，

把关注点放在自我成长和学习上，在家学理论支撑的基础上不断践行。这时，的孩子变了，家庭关系也变了。一切都向着好的方向发展，原本以为，孩子考上大学后，我可以轻松了，可以不学习了，当孩子自己背上行囊离开机场的那一分钟，我感觉自己对孩子的引领还没有结束，且这种隔屏引领更难，更需要方法。这样有了我想分享的三点感受。

关于读书孩子去大学以后，我的时间更多了，家庭大学的学习也进入尾声，我开始寻找一个终身学习的平台，就这样，我来到了读书营，我要开始弥补自己的阅读缺陷，我要完成一本一本的书的阅读。后来参加读书营课程的学习，课程学习时间是早6：00-7:00，这个时间对我来说是有挑战的，我开始改变自己的作息时间，早睡（晚11点）早起。当我早起几周后，感觉早起是一种福利，早起能静得下心来阅读，早起可以晨跑。每天早上把自己的读书心得和跑步日签发在家庭群时，先生和孩子都给我点赞，我还会和他们简单交流读书心得，他们也会给我积极的回复，我总是谢谢他们，他们是我的输出对象，因为有他们的聆听和赋能，我的学习才会更有动力。现在孩子也开始看书，他说我是他学习的榜样！有了这样的回馈！这更是我砥砺前行的动力，在成长自己的同时，也影响着我的孩子和家人。谢谢大家！