第十三天

以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。其次有贤人者，法则天地，象似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。

以恬愉为务：安静愉快，不为外物受干扰。

自得为功。用别人的评价评论自己桎梏自己，过于悲哀。自己给自己正反馈，形成良性循环。

自己没事偷着乐。

敝，坏。不破坏自己的身体。

泄：无形的神和气。泻：能看的见的。

分别四时：顺应规律，顺从本心。

很感谢自己跟着诸位学习黄帝内经，第一次接触，有些不太懂，但也有从中了解到自己的不足，试着去改变调整自己。

听一遍有一遍的理解。靠这一次掌握不可能，多次学习，多次感受。