睡眠的调节主要分为两个方面:昼夜节律和睡眠稳态。前者通过生物钟控制睡眠与觉醒两种状态的转换,后者通过睡眠压力调整睡眠质量和时间长短。随着清醒时间的延长,睡眠压力逐渐增加。随着睡眠的进行,睡眠压力被清除。睡眠稳态调节系统会在睡眠受到干扰时发挥作用,例如,熬夜之后睡得更“香”,更久。
睡眠的调节主要分为两个方面:昼夜节律和睡眠稳态。前者通过生物钟控制睡眠与觉醒两种状态的转换,后者通过睡眠压力调整睡眠质量和时间长短。随着清醒时间的延长,睡眠压力逐渐增加。随着睡眠的进行,睡眠压力被清除。睡眠稳态调节系统会在睡眠受到干扰时发挥作用,例如,熬夜之后睡得更“香”,更久。
本文标题:熬夜之后睡得更“香”?
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