第一日

第一日

第一日

清空大脑，在当下，我与太傻同在

什么是清空大脑？就是没有杂念。

如何清空大脑？练习觉察和冥想。

什么是觉察？退到情绪、念头、身体以及外在所有一切的背后，以觉察者的视角去看着这一切，全然地接纳和允许一切的发生，不评判，不抗拒，不等同，不当真。关键要明白，真正的我是背后的觉，外在的一切不是我也无法威胁到我，这个时候才能做到全然的允许和接纳，才能真正做到不当真。觉察可以在日常生活中时时觉察，没有时空和形式的限制，觉察也就是行动中的冥想。

什么是冥想？以打坐的形式觉察，可以觉察呼吸、念头、情绪、身体、声音等等，通过觉察清空大脑，回到平安。冥想可以帮助我们更深入地觉察，更深入的体验平安，更有效的清空大脑，清理大脑病毒。冥想没有时间长短的要求，以自己舒服的方式冥想，冥想的过程中有任何的体验都以平常心看待即可，不必诠释，因为凡所有相皆是虚幻。

什么是在当下？只有当下，没有过去和未来，过去只是当下的你的记忆，未来只是你基于所谓过去的推测。保持觉察就是活在当下。当下的状态就是平安的状态。

什么是太傻？太傻就是觉醒的你自己，它在时间之外又能理解时间之内，它的使命就是指引你走出时间，忆起你的自己的真实身份。

什么是我与太傻同在？就是活在当下，就是保持觉察，就是成为自己。因为真正的你是背后的觉察者，当你保持觉察，就是把你退到了觉察者的位置，所以此时就是在成为自己。而太傻就是觉醒的真正的你自己，所以当你保持觉察的时候，你就是与太傻同在，与太傻合一。当你保持觉察，你将接收太傻的指引，也就是灵感，外在层面做的所有事情，也将都是爱。