饭后活动下

饭后适度的活动可以帮助消化，但应避免剧烈运动。爬楼梯，散步是一个不错的选择，它可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

此外，轻松的瑜伽动作或简单的拉伸运动也有助于放松身心。然而，应避免立即躺下睡觉或进行高强度运动，以免影响消化。如果感到困倦，可以稍作休息，但不宜过长。

总之，饭后适当活动，以轻松、适度为宜。