通往财富自由之路--第十五篇

坐享 兴趣 反思 反馈 刻意训练 记录 主动思考 克制自己

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如何有效提高元认知能力

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    坐享

        将注意力全部集中到呼吸上

        不会一帆风顺 但是一定要坚持刻意训练

        坐享能使大脑皮层增加 大脑沟回增加

    兴趣

        主动的全神贯注有利于一项技能的刻意练习

        没有刻意训练的兴趣没有提升空间

        要有频率的及时反馈

        刻意训练和兴趣要达到正向激励和正循环

    反思

        跳出当局者视角考虑因数影响

        用记录的方式，记录下前行中的问题 自己的思考方式

        情绪

            我在生气

            我知道我在生气

    培养元认知能力要从耐心的认真阅读 主动思考 克制自己开始

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