在《幸福的方法》一书中，提到了幸福需要处在当下的快乐感，和对于未来的意义感，缺一不可。
现在社会越来越复杂，人们的思想越来越多元，需要考虑的事情越来越多，对当下的不满引发情绪的焦虑，对未来的期望导致“对未来的意义感”占据了大部分的注意力，“当下的快乐感”比重越来越低，对“幸福的感知力”逐渐下降。
1、在做创意活动或晨间笔记，相当于刻意留出一块时间放飞自己的想象力，在此过程中可以体会“当下的快乐感”。
2、户外运动，相当于暂时脱离办公室和家的长期环境，脱离环境审美疲劳，并且利用运动产生的多巴胺来体会“当下的快乐感”。
3、高质量的社交，面对面的深度交流，调动了更多身体感官，让注意力更多的集中在当下，更能体会到当下的专注和快乐。
4、收集喜悦时刻，属于主动寻找快乐感，自己主动做的收获更容易被潜意识所珍惜。
在忙碌的生活中，兼顾意义感和快乐感，修炼感知幸福的能力，愿幸福属于每一天，而不是期待中的某一天！
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