什么是心理健康

如果有一个学生向你走过来问你什么是心理健康，你要怎么回答呢？
可能你会说：嗯……很明显是指心理上的健康，不是吗？那学生或许会说：那是同义反复吧，这并没有说清楚什么呀。
也许你会说心理健康是跟精神分裂抑、抑郁、焦虑有关啥的……但这只是一个心理障碍的名单，又不是心理健康。
然后，你也许会说心理健康就是要开心。可是，我们有很多积极的经历完全跟开心没有任何关系。
所以，心理健康是什么？
世界卫生组织给出了一个定义：心理健康是个体可以认识到自身能力的一种健康状态，可以应付日常生活的压力，可以高效高产的工作，以及可以对自己所在的环境作出贡献。
这样的定义挺好的，但这段话太长了。我们可以把它缩短成：心理健康就是以我们自身的能力对挑战作出反应。
有哪种挑战呢？
任何事情都可以。从突然碰见一只老虎到准备考试。可以是生理上的疾病，也可以是社会上的欺凌或受到冷落。可以是全身心投入地对某人产生了爱慕之情，也可以是如几米长的“必做”清单（这是拖延症），可以是你和家人的争执，也可以是一篇难写的作文，可以是是父母期中一方的逝世，也可以说是要搬去很远很远的地方。
事实上，人生很少按部就班顺着计划走。当我们被某种命运的作弄和折磨所困扰的时候，心理健康是我们的一种能力，能让我们卷土重来以及稳住自身的处境。
那怎么才能获得这样的能力？
这是与生俱来的吗？并不是，心理健康是可变化的。形成这种趋势的因素被称为危险因素和保护因素。
保护因素的话，例如有自我效能感，如果你有能给予支持和保护的家庭或是坚定的友谊，这样的话你会更能保持一种积极的、心理健康的状态以及走在正轨上。
而危险因素有哪些呢，例如，患有慢性疾病或者是社会经济地位低下的状况。人生中这样恶劣的影响可能让你经历心理健康的衰退。
好消息是，保护因素可以抵消危险因素。更好的消息是，早期引入保护因素的话，可以帮助塑造人的一生中积极的心理健康。
所以，如果一个学生问你什么是心理健康，你可以说心理健康是一种能力，它可以让你去应对向你的人生不断袭来的挑战。心理健康随时会被危险因素侵蚀或被保护因素所支援。
这样你将会受到你学生的爱戴和尊敬，因为你给出了一个很棒的解释。