今天学习的关于生涯信念知识（生涯咨询与辅导，金树人）
生涯信念是一组对自己，以及对自己在工作世界未来发展的综合性假设，这些假设影响个体的生涯选择行为。
通过对生涯信念知识的学习，体会到一些烦心事常常是因为自己的不合理信念导致，在生活中应及时觉察到自己的不合理信念，避免不合理的信念对自己造成情绪上的困扰和决策上的失误。对自己的认知结构要定期体察，及时发现自己认知结构中不合理的地方并进行调整。对于如何体察和调整应着重从自己的过往经验中反思，在不同时空背景下看待发生的事情，找到做决定的依据，并多角度查看这些依据是否存在不合理不合规之处，并重新评估决定背后所产生的结果，是否朝当时预期方向发展，如果没有是那些依据导致了真实与预期之间的差别，对这些依据进行重点分析讨论，看是否就是自己的认知结构存在问题。
经过对自己过往经历的追索，发现自己过往经验中存在较多的不合理信念，没有及时从失败事件中吸取正面教训，没有了解失败的真正原因，进而造成自己在其他事情中害怕失败，对没有百分之百成功率的时间常常做出灾难式的预期，让自己困在灾难式的预言中，而事情的真实发展往往没有朝坏的方向发展，自己的担心完全是多余的。
明天继续学习生涯干扰信念知识，加油吧，小伙！
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