2018-06-28

2018--06--27      补第四节课作业

1.觉察生活中的行为是为对方感受需要负责任还是由衷的关心对方。

在生活中，两种情况都有。我感觉跟心情有关，当心情好时是由衷的关心对方，心情不好的时候感觉有点儿强迫自己的意思。

2.改写三个句子，自己的感受是有对方造成的，改写成我感到**，是因为我需要**。

a.你把电视声音弄小点儿，烦！

电视声音太大了，我感到有点儿烦，因为我需要安静。

b.看你把客厅搞得乱糟糟，我生气了。

客厅是待客的地方，你把他搞得乱七八糟，我感到很生气，因为我看重整洁。

c.你又忘了吃药了，我很着急。

你经常忘记吃药，我感到很着急，因为我关心你，希望你保重身体。

3.用观察的语言写下本课的收获，

满足了自己什么需要？满足后有怎样的感受？

通过学习清晰了人的成长需要三个阶段。还清晰了如何判断需要，是每个人共有的。

满足了学习的需要，感到很清晰。

4.本周践行

前几天晚饭后，大家在客厅里看电视。当时正在播健康类的节目，我就想到上课学到的"需要"，于是就和家人提出了我的"需要"，(其实我早想早晨出去锻炼了)我说:"当下感觉我的身体不是太好，需要加强锻炼，我想早晨去公园转转，每天的早餐你们自己解决"。他们听到后一起说:"好吧"。家人知道我有这方面的需要，便很爽快的同意了。我意识到这是我第一次表达我的感受和需要。随着学习的深入，这样的交流以后会有很多。