看完这篇文章，我决定好好刷牙了！

关于口腔健康，或许我们过去的认知都是错的，是时候更新一下了。

看完这篇文章，我决定好好刷牙了！

（一）

人到老了就掉牙了，这和我们老了，皮肤上长老年斑不一样，它并不是一个衰老的特征，而是牙齿被细菌常年侵袭，最后保不住了才掉的。

具体细节是这样的，健康的牙齿是牙龈包裹住牙齿，但并不是特别严密地包裹住，而是留有一个大约1-2mm的沟槽，就是牙龈边缘那一点点肉肉。另外，牙齿间有缝隙，这里会塞进食物残渣，这些残渣不用我多说，您可以试试，晚饭剩在牙缝里的吃的，第二天才掏出来，您闻一闻那个味道就有体会了。残渣上面已经繁殖了大批细菌，细菌还会顺着牙面往牙龈下层繁殖。还有时因为吃硬的东西弄破了牙龈，或者什么东西扎到了牙龈下面，细菌也就开始在这里繁殖了。

时间一久，这颗牙齿的牙龈就受细菌感染而发炎，发炎会越来越严重，牙龈就包裹不住牙齿了，原来1-2mm深的沟可能就有6-7mm，甚至1cm那么深，就像一个大口袋一样，每次吃饭就免不了往口袋里掉点残渣，残渣在里面继续腐败，细菌还是继续往下再往下，所以凡是长期有口臭的人大都是牙龈炎导致的。

这些细菌都是代谢的时候分泌很多酸性物质，这些酸会逐渐侵袭牙槽骨。牙槽骨是固定牙齿的，当牙槽骨被腐蚀很深的时候，牙就渐渐固定不住了，最后就会掉下来。

而且牙槽骨是不能再生的，消耗一点就损失一点。

（二）

刷牙刷哪里？如果非要选一个最重要的区域，那就是牙龈和牙齿接触的那部分。那里是刷牙的重中之重，因为牙冠上其他位置都很容易刷到不会错过，所以我要着重提醒一下这个位置，如果一直没有牙菌斑，能在这个交界处往下深入，你的牙龈，牙槽骨就一直生活在健康安全的环境中。

这里建议采用巴氏刷牙法。如果有条件的话，还可以买一个电动牙刷，这样大概率上清洁效率会比普通牙刷高。至于品牌，飞利浦或博朗都是不错的。

（三）

有人说洗牙后觉得牙齿缝隙变大了，这其实是一种典型的误解。

有时候牙周病比较严重，牙龈发炎红肿很厉害，牙齿根部也都包裹了厚厚的牙结石，让你感觉牙没有缝隙的原因就是这些发炎，甚至化脓的牙龈，还有牙缝里填充的牙结石。这些东西只能让牙周的状况变得更差，牙槽骨吸收更快，消炎消肿消除结石后当然会有缝隙，但这时才是牙齿真实的状况，也就是说如果有人洗牙后觉得牙缝变大了，实际上那才是牙的真实状态。

有这种感觉也算是个提示，就是这些人的牙齿状况已经不太好了，并不是洗牙造成的，洗牙只是把真实情况暴露出来了。

洗牙不能太频繁，可以每年进行一次。

——部分内容摘录自得到app专栏《卓克科学思维课》