今天是公司文化节系列的开始,从早上的6点要组织到结束的晚上11点,回来后还给要和大部队一起庆功和工作总结,所以我在写日更的时候是又困又累。
但今天有一件很深刻的事情,是遇到一位高层管理人员在大庭广众下和别人争执,我想起自己以前在带团队也是很臭脾气的,所以当初选择退到二线工作。
如果今天的主人公是我,我会怎么处理?我被人欺负,我就要应付受伤和痛苦的感觉,这样做并不容易。有些人碰到这种情况,往往控制不了自己。发怒绝不是一件小事。如果我不控制怒气,就可能会做出令自己后悔的事。
因此,被人欺负时,我必须要控制自己的情绪,那么该怎么控制呢?
01 发怒的时候尽量不要说话
如果在发怒的时候说话,这样就会导致形势急速的扭转,而且也会造成双方的对立。发怒的时候说话,你会发现对方也会用同样发怒的语气回应你,形成恶性循环。如果在外表上能保持平静,会留给我们时间让怒气消退一些。
有人说:“当发怒的时候,数到10再说话;如果是大怒,要数到100。”
02 用冷静的思考方式平息
当感到有很严重的怒气的时候,不妨退一步去思考,可以用冷静的方式去对自己告诫:“这样发火对我来说不会在任何方面有所帮助,只能让整个问题变得更复杂。”
即使我们内心还存在一部分怒气,但这样的思考可帮助我们控制一下愤怒的情绪。
03 一定要告诉自己要平静下来
如果自己能够将平静的心情持续下去,也就不会出现发怒的事情,也不会希望录取能够代替平静,这样就会占据我们的生活,发火的理由是比较多的。
一定要知道发火也会有一定的代价。
在生气的时候一定要多去思考,多去放慢自己的脚步,能够让自己去熟悉到生气所付出的代价。
生气本身对人的身体会造成很大的伤害,也会影响到自己的人际关系,更会伤害到周遭的亲人和朋友,所以生气的时候要学会去掌控自己的情绪。
尽量的不去生气,最好是学会释放怒气。
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