在低落的时候，我们都会感到力不从心，心情沮丧。这时候，鼓励自己是非常重要的。
首先，要承认你的感受。不要否认或压抑自己的情绪，因为这只会让你更加痛苦。相反，接受自己的情绪，然后问问自己为什么会这样感觉。这将帮助你更好地了解自己，并找到改善的方法。
其次，要关注积极的方面。我们通常倾向于关注消极的事物，而忽视积极的方面。例如，即使你处于低谷期，你也可以回想一下过去的成就和成功经历，并感谢那些一直支持你的人。这样做可以让你的心情得到缓解，并为未来提供积极的动力。
另外，找到解决问题的方法。如果你感到沮丧是因为某个问题，那么就要寻找解决方法。例如，如果你感到压力很大，可以试着减轻工作负担或学习放松技巧。如果你感到孤独，可以主动与家人和朋友联系，或者加入一个社交团体。
最后，保持积极的态度和信心。在低谷期间，我们往往会感到自己一无所有，失去了方向。但是，这并不意味着你不能取得进步或者达到自己的目标。相反，这是一个提醒你去思考自己的方向和未来的机会。积极的态度和信心会使你更有动力去追求成功。
总之，当你处于低谷期时，一定要记住鼓励自己，积极地面对问题，保持信心和积极的态度。这些都是帮助你走出困境的关键。
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