正念冥想构建出职场的八大支柱，帮助我们转化烦恼、抵达快乐。它们分别是：均衡、专注、慈悲、弹性、沟通和联结、正直、意义、开放的觉察。
在方寸之间，给世界降噪，让心灵重归正念。
心打开了，灵感和喜乐就进去了。
感受自己的感受，静下心来感知每个当下的行动，正面的练习。
在未发生的事情上投入焦虑的精力是妄念的驱使！
面对挑战视为成长的契机，不断的增加生命能力的弹性和弹性的空间。
感想：
1.doing的状态——being的状态的转化
身心合一，时刻在当下的状态之中——保持清醒的觉知和爱。
2.search inside yourself
静下来，聆听一下，然后感受一下自己的反应。顺从自己的内心，不断地习得感受力，让自己的生活更加丰盈。
行动清单练习：
1.从品尝一顿早餐开始，从食材的味道、颜色、营养价值等各个层面来感受这一餐的能量。
2.静坐冥想——让心安放在身体之中。
静心30秒 边看边做记 大花脸 阅读单 字词句摘抄
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静心30秒 阅读中
静心、专注、中正 ——记阿媚老师的“和果子”课堂 ...
静心30秒，开始快乐阅读 一本书一支笔，边看边做记 大花脸与批注 共读思考 字词佳句摘抄积累
本文标题：阅读记——《一平方米的静心》
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