记忆的不可靠性

下班前读了20分钟的《内在觉醒》，知道了记忆的不可靠性。

记忆并不完全可靠，它可以被持续加工、重塑。作者通过一系列实验结果，包括对记忆专业人员的实验结果证实自己的观点：记忆的不可靠性。现实中的我们对自己的记忆常常是过度自信：我不知道自己记不住。我相信自己记住的都是真实发生过的。

我们坚信：记忆是可靠的，不会出错！

大量的研究证明：我们所记得的，不过是感受和经验选择并加工的结果，它们随时都有可能因感受变化而改变。

因此，纠结于记忆内容，以及由此而来的对错判断，就变得毫无意义。尤其是当我们身陷心理困境时，走出特定的记忆故事，远离对错评判，就是在终结即刻的生命苦难。

这不就是在讲我们的想法和念头嘛，我们的想法和念头不一定是真的，我在生活中实践觉察到的是：凡是我想的，对的就不多。这是不是一个很让人沮丧的发现？不！就是这个发现让我轻松了很多，对自己的想法和念头慢慢的松动，不再那么较真，那么执着，一跟劲儿到底，一条路走到黑。

同理，它也适用于我们和自己的童年、少年、原生家庭的和解。我们记忆中某个人很对不起自己，但我现在知道：这个记忆不一定可靠，不一定是真的，是感受和经验选择并加工的结果，而这个结果加深了我的苦难。而作为一个成熟的人，我是有能力重塑记忆，并走出苦难的。