运动之谈

朋友说我一直没有运动，对身体不好。外加自己过去几年胖了许多，开始慢慢的在尝试运动了。昨晚上做了瑜伽，今早上做了冥想。来谈谈开始运动的感想吧。

瑜伽垫是前两天到的，收到之后打开晾了几天，昨晚上开始使用。因为是在家运动嘛，用的是keep，之前其实是用过一段时间的，后来没坚持下去。第一次开始做的事瑜伽，我选择了一个简单的驼背缓解，因为感觉平时自己坐姿不太好，肩背这里经常酸疼，自己也没有办法按摩到这个地方。做的过程中就发现自己的体力实在是跟不上，做动作不标准，还一直晃晃悠悠的。感觉挺好玩也挺开心的。

早上本来也是想做瑜伽的，结果发现不想动弹，就选择了冥想。闭上眼睛的一刹那，感觉整个身体的疲惫慢慢的浮起来了，然后我跟着音乐和声音在疲惫的海洋里翻滚，随疲惫的海浪把我随意拍打。冥想过后，感觉整个人还是有点疲惫，但之后疲惫感明显减轻了好多。推荐睡前和睡后做冥想，睡前是放松自己，和自己对话，放下手机，睡后是从睡眠中真正清醒。

颇有些自闭，不愿意出门。打算在家买一个跑步机或者其他东西帮助我运动的，可是能负担起的都是便宜一点的，这个价位的跑步机噪音会较大，也没办法。只能放弃。希望之后可以多了解这方面的知识，多锻炼，多学习。