神阙，也就是我们常说的“肚脐”。早晚睡觉前后，将双手先搓热，手掌对准肚脐正中央，每次顺时针揉100下即可。
功效：古人认为“脐为元气归藏之根”，元气通常主要指的便是精气。所以说经常按揉此穴，有温阳益气、补肾健脾的功效。对于虚脱、中风、便秘，水肿等多种症状均有较好的缓解效果。
▋血海穴
位于大腿内侧，屈膝时，髌底内侧端往上2寸，正当股四头肌隆起的地方。用拇指按压有痛感后，一次按揉3到5分钟即可。
功效：此穴为脾经所生之血会聚的地方，按压此穴可以起到活血化瘀，引血归经，补血养血的作用。
神阙，也就是我们常说的“肚脐”。早晚睡觉前后，将双手先搓热，手掌对准肚脐正中央，每次顺时针揉100下即可。
功效：古人认为“脐为元气归藏之根”，元气通常主要指的便是精气。所以说经常按揉此穴，有温阳益气、补肾健脾的功效。对于虚脱、中风、便秘，水肿等多种症状均有较好的缓解效果。
▋血海穴
位于大腿内侧，屈膝时，髌底内侧端往上2寸，正当股四头肌隆起的地方。用拇指按压有痛感后，一次按揉3到5分钟即可。
功效：此穴为脾经所生之血会聚的地方，按压此穴可以起到活血化瘀，引血归经，补血养血的作用。
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本文标题：补养精血小妙招
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