读书笔记

摘自《不安的时候，坐下来写》

纳塔莉·戈德堡 著

        现在,亲爱的读者,忘记我们在那个十二月早晨写的单子。坐下写你自己的单子,列出各种不知不觉间背在肩膀上的结构,各种早已经进入你体内的立场与态度,无论真伪。不要担心你的单子里也出现了以上列出的项目,如果它们冒了出来,那就是你也要放下的。

      现在,坐在一个有阳光的地方,或一个温暖的地方,或一棵树下,或沉浸在原地。深吸一口气,穿越这一切,成为纯粹的存有。放下,享受自己,很可能,你现在感觉如此温和,不太会写出很个人的项目。

      其他的时候,不管是等一下,今天晚上,明天,或一周后,去另一个层次,个人化的层次,坐下,不再只是写清单了,直接做书写练习,不要停手,看看你能放下些什么?你背负了什么?写二十分钟,要诚实。一面写,一面跟随着冒出来的奇怪想法、扭曲回忆、肤浅直觉或遥远色彩,它们将带着你,将你的心智擦得更亮。

        回头看看自己的肩膀,没有任何东西。我们把那些都内化了。