情绪如地雷，有两个显著特点，不受压力，安然无事，一旦受到压力，便会爆炸，伤害自己，波及他人；情绪如病毒，易感染他人，也易被他人感染；情绪又如伤口，若无及时、恰当的处理，便会持续恶化。
人有喜怒哀乐四大情绪，不同的情绪支配不同的行为，不同的行为导致不同的结果。
好的情绪是助力，坏的情绪是阻力。
情绪和心态密不可分，我们常说，输在哪里都可以，就是不要输在心态上，但是事实却往往相反，我们常常输在心态上，毁在情绪上。但所幸的是，心态可以调整，情绪可以管理。
管理情绪有两方面的内容，其一是，我们要学会管理自己的情绪，常常进行“扫雷行动”，发现自己情绪的特点，包括情绪变化的速度、幅度、诱因，以及自己对待情绪变化的情绪，然后有意识的去改变、掌控自己的情绪。
其二是，如果把 情绪比作地雷，那我们就好比处在雷区之中，面对不时爆炸的情绪地雷，如何学会自保，不被他人的情绪所左右，不被他人的坏情绪所伤害，就显得尤为重要了。
这两方面的内容是息息相关的，一颗情绪地雷的爆炸，往往会使大面积的情绪地雷接二连三的爆炸，如果我们能修炼自己，不成为他人情绪的牺牲品，那么也就避免了点燃更多情绪地雷，反过来，身边的情绪地雷少了，我们又相对更加安全了。
所以我们要学会给自己的情绪穿上防弹衣，套上金钟罩，拒绝成为他人情绪的牺牲品。
我们都应该有过类似的经历，逛街买衣服，试了几件，都觉不太合适，之前还热情满满的服务员，便立马玩起了变脸，轻则把脸拉长，阴气沉沉，重则，看似无意实则故意地嘟囔道，有些人就是喜欢试，试了那么多也不买，更有甚者，直接说，没钱买，就不要试啊，这不是瞎折腾人么？！再配上一副超级不耐烦的表情，好了，就这样，衣服没买着，逛街的好心情倒是被打了折扣，甚至是全没了。
也许有些人会和服务员发生争执，释放自己的情绪；也有些人会愤怒地走掉，然后生闷气；还有些人，会心平气和地离开，开开心心地逛下一家店，好像一切都没发生过一样。不管怎么做，伤害了自己的情绪，让一份美好的心情毁在几句话上都是划不来的，如果再把这样的情绪转嫁到周围人身上，那损失就更大了。
对待像这样突如其来的不友善，我的做法一般有两种。
第一是，为他们开脱，也就找理由使他们的行为合理化，一旦我们认为一种行为的产生是有情可原的，那么我们一般情况下，就会选择谅解、包容，由此也会生出一种善解人意的优越感，自我感觉良好了，我们的情绪自然就不会被带坏了。
就此情况而言，我会想，这个服务员肯定是失恋了，肯定是被老板刚刚骂过，肯定是和同事闹了矛盾等等，心情不好的人是最可怜的，所以发发牢骚也是正常的，人生在世，谁还没听过两句难听话啊，不理就算了。
切忌不要对号入座，认为他人是有意针对自己的，这样的话，越是缺乏良好自我认知的人，越是容易生气，因为在很大程度上，他们是靠外在的评价和他人的对待来看待自己的。
总是认为别人是有意针对自己的人，与其说在生别人的气，不如说是生自己的气，生气自己为什么给别人留下这样的印象，为什么能给别人这样说自己的机会。
第二种做法是，学习阿Q精神，吃不到葡萄就坚信葡萄是酸的，遇到莫名其妙的人发莫名其妙的火，我们就可以认为TA是有毛病的，从心里先鄙视他们。毕竟没有人会和神经病人生气，也很少有人会和自己看不起的人较劲。
就这件事情来说，我会颇带点恍然大悟的意味告诉自己，怪不得她是售货员呢？这样下去，怕是连售货员也做不长了。然后就可以耸耸肩，大大方方地离开。不较劲，自然也就不会被影响啦!
和学生聊起他们的学习和生活，我发现对他们来说，最难的相处其实是和父母的相处。像上述情况，即使不进行自我有效的干预，也是能由时间这个万能神药来解决，离开了不愉快的环境，和情绪污染源，我们也能很快的好起来，但是家庭，家人是一辈子的，家人的情绪对我们情绪的影响有着极大、极深、极为长久的影响，怎么样来面对家人的坏情绪呢？
我还是建议学生采取以上两种做法，只不过顺序一定是由第一种到第二种的。我们的父母一定是吃了很多的苦，受了很多的罪，深刻明白自己走错了路，所以为了避免我们重蹈覆辙，才会对我们这么高要求，甚至不惜苛责我们。他们越是生气，越是证明他们的无助，无奈。
所以我们要先理解他们，这样才不会有逆反的情绪，这样才能进行有效的沟通，进而带来积极的改变。
无法掌控自己情绪的人，是可怜人！也是可恨之人！
我们可以同情他们，也可以轻视他们，但总的原则是，不要与他们计较，不要与他们较劲，不要与他们纠缠，不要被他们的情绪地雷伤到，成为他们坏情绪的陪葬品。
最后，愿我们都不会成为他们。
网友评论