原标题：可别再这样喝牛奶了，这是在浪费资源
牛奶在这些年可是相当有名气了，作为一种营养丰富的食物，它不但可以镇定安神、美容养颜，更对骨骼发育有着奇效，但就是这样近乎完美的食物却在生活中不断被我们“糟蹋”着，今天，看完这篇文章，大家可千万好好珍惜这个好东西！
生活中存在着很大一部分群体，他们认为食物只要是吃到了身体里就会自然而然被身体利用吸收，可他们不知道的是身体不是万能的，你怎么知道自己身体啥时候状态好，吸收的快，这就是小编今天要为大家普及的，如何更好的利用牛奶。
1.时间不对，功效减半？
其实对于大多数人而言，一天中任何时间喝牛奶都没有太大影响，只要没有明显的不适，但是对.于肥胖者及糖尿病患者，建议还是在饭前30分钟喝牛奶，可以很好的控制血糖，乳糖不耐受者除外。
2.喝的太多对身体不好？
之所以会有这个疑问，主要是国外学者根据动物实验的错误推断，而我国的牛奶推荐摄入量也较其他国家的低，在中国我们的牛奶推荐摄入量为300ml/天，也可以由其他奶制品来替换哦。
3.喝牛奶需注意的两三事。
（1）牛奶不宜与巧克力一起吃。牛奶、巧克力混着吃会引起草酸反应，甚至会引起缺钙反应和头发干枯等症状。
（2）牛奶不宜与稀饭混合吃。牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。
（3）空腹喝牛奶起不到滋补作用，餐后两三小时喝牛奶效果最好。
（4）牛奶不宜煮沸、加糖。煮沸会破坏牛奶中的营养成分，加糖的话最好在加热完毕后，以免产生不良反应影响健康。牛奶中的营养成分比较稳定，这里建议大家还是尽量不要向牛奶中加入其它配料。
（5）牛奶不宜与茶同饮，这样会影响钙的吸收。
（6）牛奶送服药物会破坏药物成分。
（7）牛奶并非越浓越好，对于胃弱的人浓牛奶反而易引起不适。
说了那么多，你们知道牛奶有哪些吃法，可不单单只用来喝呦，想了解更多牛奶吃法的朋友评论区等你哦。
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