书名：《幸福脑》
作者：丹尼尔 亚蒙
“脑子有病”通常被认为是一句骂人的话，可有时候，它还真不是句骂人的话，类似以上这些状况的人，可能还真是大脑生病了。
《幸福脑》一书深度剖析了人类某些异常行为和“大脑生病”的关系，并给出了切实可行的建议。本书用实例证明了人类的异常行为确实会由大脑生理上的受伤所引起，大脑会像其他身体部位一样受伤，只是它在受伤后可能不会马上就感觉到，而是以一个人的异常反应表现出来。
读完此书，你自然而然就会明白，人类所有行为的起点和终点都是大脑，大脑的工作状态，决定了人们的生活质量。比如你是否开心，是否能与他人友好相处，是否能学有所成等等。大脑的激活模式能够决定我们是什么样的人，以及做出怎样的行为。因此，一旦某个人的行为出现反常，我们应该先考虑是不是他身体的中央处理器——大脑出现了异常。
如果大脑真的生病了怎么办？药物治疗是可以的，但作者更提倡行为疗法。因为，大脑可以影响行为，行为同样也可以反作用于大脑。
那么大脑是从几方面影响行为呢?
001 大脑是人类灵魂得以寄托的硬件设备，不可或缺，大脑是决定人们此生能否做出一番成绩的奠基石。
002 大脑的深层边缘系统是情绪过滤器，决定着人们看待事物的情绪基调。简单地说，深层边缘系统就是“有色眼镜”，它会把身边的事物添加不同的色彩后再呈现出来。
003 深层边缘系统对动机和内驱力、亲子关系和人际社会关系、性吸引以及嗅觉都会产生一定的影响
004 深层边缘系统异常都会造成人际关系障碍、抑郁症、经前期综合症。
针对深层边缘系统相关心理障碍，作者提出了几种带来好情绪的方法，帮助我们正常、快乐的生活。
首先是杀死“蚂蚁”，在这里，蚂蚁指的是存在于我们大脑中的“消极观念”，它决定了人们的行为是自我攻击还是自我提升。
我们都知道消极思维对人类的影响很大，比如你下个月要进行一项重要的考试，如果你只会瞎担心，觉得自己肯定不会通过考试，那就会不自觉不去努力，以至于最后真的考试失利。可如果你拥有积极思维，就会是另外一番景象，你所散发的正能量，不但能让生活更有效率，还能吸引他人的关注和喜爱。
因此，一旦脑海中出现了“蚂蚁”，你就必须要消除它们，以免它不断扩大，最终摧毁你的生活。
其次，“让身边充满芳香”
美好的气味会带来愉快的情绪体验，你所需要做的就是闻——闻任何自己喜欢的味道，喷香水也好，在房间里摆上自己喜欢的花也罢，总而言之，就是喜欢什么味道，就让自己经常闻到什么味道。
网友评论