今天有人问：“爱一个人和恨一个人，谁会更长久？”。
我们心里各种情感都纠结缠绕，但静下心来，回想过去，会发现别人曾经做过伤害我们的事，说过伤害我们的话还历历在目，言犹在耳，而她们曾经赞美的、夸奖的、付出过的情感或是一起渡过的快乐的时光却已模糊不清了。
我们虽然更喜欢被爱的感觉，但却对伤害更在意，一旦情感受到伤害，十份的努力也未必可以挽回，就是如此。
1
心理学里有种心理效应叫：“损失厌恶效应”，我们来看个例子：
如下两个方案让你选，你会选哪个？
方案A（保守方案）：
铁定损失1000元
方案B（激进方案）：
有 50% 的可能性会损失2000元，另有 50% 的可能性没有任何损失
经过心理学测试，大部分人选“方案B”。
简单来说，A会损失1000元，B同样有损失，可能会是2000元，但同时也有可能一分钱也不损失。
人们通常会对损失更加难以忍受，宁愿承担损失二倍的可能性也要保证有一半的机率一分钱不损失。
甚至A方案调整为损失800元，大部分人仍然选“B”。
这个心理现象反映出人天生对“损失”更敏感，所以我们会对遭受的伤害更在意，而一旦遭受”损失“，心里就会升起愤怒、不甘、怨恨。
2
谈恋爱的时候，我们对恋人对自己的一点点忽视往往比他们爱意和付出更敏感。
从朋友从网上得到的各种男人负面悲观的看法，也会加深这种认知，很多女孩子一旦遇到过伤害，就更加坚信：所有男人都不是好东西。
结婚几年后，夫妻之间的情感已经在彼此各种“损失”感觉之中慢慢走样，恋爱时的浪漫、结婚时的甜蜜都已经记不起来了，曾经的优点也已经看不到了，留在心里的就只有对方给自己造成的“损失”。
“如果不是你，我早就。。。。”，“如果不是你，我已经。。。。。”是我们在争吵时经常脱口而出的。
我们把恨刻在石头上，却爱画在沙子里。
心理学家发现，不管是伤痛大小，只要有这样的伤痛，它就会在一个人的大脑里固化下来。
我们会经常回想，不断加深，甚至扭曲，就象小时候受到的冷落，读书时候受到的排挤，工作后遭受的背叛。。。
我们都还记得清清楚楚，而这样的情绪也会一直把我们牢牢地锁在过去，造成我们现在的情感障碍。
佛家说的“五毒”，贪、嗔、痴、慢、疑，这就是人性，是一个人与生俱来的，甚至可以说是人一种自我的保护机制。
3
但爱的能力却不是与生俱来的，爱是需要学习和付出的。
那种死去活来的爱，更多的是激情，荷尔蒙的反应，甚至是纯粹的精神幻想，没有经历过现实的碾压，而一旦受到伤害，有多爱就会有多恨，这种爱是一种自然状态下的产物。
自然的状态是一个无序的状态，一座美丽的花园如果不修整，慢慢就荒草丛生，一间明亮的室舍如果不打扫，慢慢就遍布灰尘，一张整洁的书桌如果不整理，慢慢就杂乱不堪。
可以看到这种顺其自然的状态，其实就是从有序变为无序，积极变为消极的过程，一旦我们要让无序重归有序，就必须去修剪荒草，打扫房间，整理书桌，就象是把滚下山的石头要重新推回去一样，我们得付出劳力。
爱也是这样，爱一个人需要有两颗心，一颗心流血，一颗心包容，没有付出哪里来得爱。
弗洛姆认为，爱应该是动词，是给予，包括关心、责任心、尊重和了解。而唯有如此，才不会受伤。
如果人不刻意去培养自己感恩，自己去爱，心里会自然而然地长满荒草，满布灰尘。
4
阿拉伯著名作家阿里，与吉伯、马沙两位朋友一同出外旅行。
三人行经一处山谷时，马沙失足滑落，眼看就要由三人行变为二人行时，吉伯拼命拉住他的衣襟，才将他救起。
为了永远记住吉伯的救命之恩，马沙在附近的大石头上用力镌刻下这样一行大字:“某年某月某日，吉伯救了马沙一命。”
然后，三人继续前进，几天后，来到一处河边。可能因为长途劳顿，吉伯跟马沙为了一件小事吵了起来，吉伯一气之下打了马沙一耳光，马沙被打得火星直冒。
然而他没有还手，只是一口气跑到沙滩上，在上面写下一行文字：“某年某月某日，吉伯打了马沙一记耳光。”
阿里很好奇地问马沙：“你为什么要把吉伯救你的事刻在石头上，而把打你耳光的事写在沙滩上？”。
马沙平静地回答：“我将永远感激并永远记住吉伯救过我的命，至于他打我的事，我想让它随着沙子的运动忘记得一干二净。”
把感恩刻进石头里，而把怨恨写到沙滩上。
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