两个月前，抱石左侧髂后上棘和腰伤了，一直没有痊愈，都不敢再抱石，只敢爬爬树爬爬栏杆。
今天到大都，想试试看。先在最简单的那面踏几下，还行。
转到仰角那面。明显感到左脚不大使得上力，下来伤处有点不舒服，改到简单这面练两下，好了。
杰森说的对，还是要臀部发力。估计是脚使不上力，臀发力不足，上肢发力过多，髋代偿了。
转到仰角处放慢练习. 还是时常左脚使不上力腰不舒服, 换到简单这面，让力线通了就好了。如此交替练习。
讲真左侧腰伤了还是有点担心的，因为右侧髂后上棘与腰骶也有伤。
今天虽然没有痊愈，也大体知道方向，挺开心的。
想起之前膝盖伤，老大高科说，什么动作疼痛，就在这个动作上调整。
膝盖伤时一直不敢去跑酷，老大说可以去，好开心就去了，也没事。后来踝伤了，也常常去跑酷。
前个周末去跑酷，腰伤倒感觉舒服些。
练习常常挂彩，每次还是会有些怕怕。真去练了，才更体会到丘吉尔所说
What we have to fear, is fear itself.
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