宛与洛认为，想要增加自己手指乃至手臂的力量，则需要通过“最大力度”法进行练习。
学琴者用自己目前最大的、不紧张的力度，进行的“基本功”、技巧甚至是作品的练习，就是“最大力度练习”。
通过这种练习法，可以直接、有效地提升自己的演奏强度与清晰度，从而使手指达到既有力量又有速度的程度。
练习的过程中，需要着重注意以下几点。
一、要在身体没有不适的情况下，尽量用最大的力度进行手指练习
首先要遵循的是，你不能让“最大力度”练习，损伤了自己的身体。
一旦出现肌肉抽筋、拉伤的情况，除了会使自己痛苦外，还会严重影响自己的练习计划与进度。
所以，我们的练习，既要产生强度，又得控制好强度。
在练琴时，可以给自己的颤音练习、各种技巧练习、音阶练习、练习曲甚至作品都上点“强度”。
先忽略演奏中的“美感”问题，只将全部的注意力，集中在演奏的力度上。
只要你的手指没有僵硬感、紧张感、疼痛感，那就可以继续加大力度，进行手指的练习。
一旦出现身体上的不适，学琴者需立即减弱自己的演奏力度，甚至是暂停练习。
还需要注意的是，学琴者由于都是用“最大力度”在演奏，随着练习时间的推移，很快便会感到疲惫。
这时也需要减弱演奏力度，使手指再次处于一种相对放松且有力量的状态中。
二、还要在不损坏乐器的前提下，尽量用最大的力度进行练习
在使用“最大力度”法练习时，除了要避免自己受伤外，还要防止自己的乐器“受伤”。
因为有些学琴者，天生的力量就比较大，轻轻松松就能奏出别人的“最大音量”来。
所以如果再让他用上自己的“最大力度”进行练习，便会很容易搞坏乐器。
这时就得“收敛”一些，将自己的力度减弱一些，在不损坏乐器的前提下，完成自己的练习。
减弱后的力度，才算是自己真正的“最大力度”，而非一开始的那种“蛮力”。
三、可以再配合着速度练习，效果更佳
比如在练音阶或颤音时，虽然每个手指都用上了“最大力度”进行演奏，但如果演奏的速度过慢的话，其实强度并不是太高。
如何把练习的强度提到“最大”？答案是，用上“最大力度”的同时，演奏的速度也要不断加快，直到出现身体与心理上的“紧张感”。
也就是你的演奏，直到手忙脚乱了，疲惫了，这才是将强度练到“顶”了。
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