如今，生活节奏变快，生存压力也逐渐变大。可身体是革命的本钱，所以健康的生活方式尤为重要。下面就由变啦小编为大家盘点目前的九大健康生活方式。希望可以帮助到大家。
1、常唱歌
唱歌不仅能够舒缓压力，使心情变好，还可以预防疾病。并且放声歌唱可使面部肌肉充分运动，从而起到改善面部血液轮回，增长人体的肺活量，减慢心肺衰退。唱歌也要记得保护好自己嗓子，建议每天唱歌最好别超过两小时间。
2、晒太阳
晒太阳对身材很有好处，因为阳光中含有营养成分————维生素C和维生素D。冬天晒太阳可使我们更新体内的坏死部分。晒太阳的黄金时刻是早上十点及下午四点。因为这两个时刻段阳光紫外线比较弱，午时的紫外线比较强，因此不建议午时晒太阳。春季和秋季也是晒太阳的最佳时节，夏季的话，能少晒就少晒吧，夏季是四季中阳光最狠毒的季节，也就是紫外线最强的时节。
3、雨中行
一场毛毛小雨，可洗涤灰尘污物，净化空气，使花草更鲜、氛围更清新。另外，让雨丝飘打在脸上，也别有一番味道。这样脸部、头皮、身上肌肤还可以得到按摩。令人神清气爽，疲惫全消。尽情享受生命在雨露中举动的欢娱，不仅可以增长机体对外界环境转变能力，还可以调动工作热情，提高工作效率。
4、少吃肉
正常情况下人的体液都呈弱碱性，血液的PH值为7.35-7.45。人体内的PH值和所进食品有慎密关系，若摄入酸性食品过多，远超体内调整的PH系统的限度，那就会使体内PH值失踪衡，进而引起酸碱均衡破损。
5、听音乐
听音乐可降低人体内皮质醇程度，从而减低血压。在压力下，人体通过皮质醇来维持正常的生理性能，但一直承受压力会使皮质醇过高，导致血压升高。
6、早睡早起
早起早睡可加强免疫力，抗击感冒等病毒侵入。而且睡眠充沛还能减低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病危害。即便得病，病愈也比常人更快。
7、健步走
中老年女性每天健步走45分钟至1小时，中风概率可减少40%。平时多走路的人，前脑，后脑和海马区中的灰白质体积均更大，患认知障碍症的概率则更低。
8、喝茶水
绿茶、红茶、乌龙茶中含有数种成分可预防口腔癌、肺癌等恶性肿瘤的浸染。茶叶中的茶多酚、茶色素和儿茶素等成分可具抗氧化性，能抑制体内癌症基因表达，从而阻断癌细胞增殖的浸染。
9、积善事
乐于助人，帮人之困，可使你神色恬逸，得到一种难以名状的心理满足，这样可强化人的免疫系统，有助于康健长寿。科学家研讨发现，乐于助人衰亡率比那些不情愿助人的低60％。
文：变啦减脂技术
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