90后开始集体迈进30大关了。
很多人，尤其是20岁刚出头的小朋友们可能会嗤之以鼻，以为30岁遥不可及，以为当今社会的发达怎么还有人在鼓吹年龄歧视？90后招谁惹谁了，今天第一批90后已经出家了，明天第一批90后已经秃了？！
朋友，我20岁的时候也是这么想的。然而30岁所带来的年龄压力似乎超出想象。
1、30岁的焦虑感
30岁的人生阶段意味着你和身边的所有人一起在海中畅游，突然间一个巨浪惊涛拍岸，你环视一周，发现视线范围内的所有人要么已经在阳关明媚的彼岸，要么就登上一艘游轮避险，更有甚者早就造好了巨轮就等着这个乘风破浪的机会，只有你，拼尽全身力气随波逐流，也不能避免被淹没。
你以为茕茕孑立是人生至苦，其实不是，最怕你立都立不起来。
于是开始你开始焦虑。
Ted演讲里有个很有趣的比喻来形容人生的二十几岁—Kidault—这个阶段的焦虑。这个阶段里大家都随着音乐翩翩起舞，然而音乐停止，每个人都坐上了属于自己的座位，只有你一个人站着，无比尴尬。于是迫切的需要一把离自己最近的椅子，不管三七二十一，让自己坐下。
你需要房子车子满足你的物质安全，你需要婚姻孩子满足你的情感寄托，你需要工作来cover经济重担和社会价值……
你想要一切，但一无所有。
2、如何面对焦虑
我们之所以会对30岁产生焦虑，是因为：
原因一，我们个人的过高期待。
一般来说，目标和行动是正相关的，我们对未来有多大的期待，就会付出多少努力向我们期待的未来发展，所谓“心有多大，舞台就有多大”。然而事实真的如此么？
事实上，你的渴望并不一定能导致你的努力。
动机唤醒水平
赫布提出的动机唤醒理论强调：个体偏好中等强度的刺激水平。举个例子，如果你想要考研，每天都重复告诉你的大脑：这很重要，必须努力奋斗，成败在此一举。就非常有可能起到反效应。更合适的做法应该是告诉自己，考研这个目标非常重要，值得持续努力，但不要过于重复强调。
焦虑原因二，社会文化中对于“30而立”抱有了大量严苛的评价标准。
社会环境对于30岁的青年普遍具有大量经济上的，性别上的，婚姻上的刻版印象。
《中国剩女》图片来源b站
最近看到PBS的纪录片《中国剩女》，其中的那位位36岁女性律师在婚恋咨询时所遭遇的情形，让我心有戚戚。她的顾问直截了当的告诉她：你真的觉得你在婚恋市场上还处于合适年纪么？现实来讲，你不是普世的漂亮，年纪也大。于此同时，她的家人站在为她好的道德立场，警告她“如果不结婚，再成功也不算成功”。这些世俗评判压的每个单身女性喘不过气来。
《中国剩女》图片来源b站
《中国剩女》图片来源b站
我们总说无法选择自己的出身和家庭。但其实，出身难以改变，但30岁一定是选择组建什么样的而家庭影响终身的。
分清自己的意愿，你是根本不愿意另一个人参与生活的主动单身，还是因为找不着而放弃治疗的被动单身？
如果是前者，尊重自己的选择并经营好自己的生活就可以了，如果觉得自己实在对抗不了大环境，也可以选择换个坐标重新开始。比如，前文提到的那位女律师，后来通过留学德国也过上了想要的生活，当然，她后来也嫁了个德国人。
如果是被动单身，那么就需要考虑脱单策略了。
我很喜欢《30岁前的每一天》中对于单身人士的建议：
1、增加目标对象的基数。去找接触异性比较多的场所或事件，找一份工作需要投上百份简历，找一个对象难道不需要接触上百个异性么。
2、增加样本选择的典型性。一个圈子不行，换个圈子呗。培养几个兴趣爱好，主动去和圈子里的其他人交流。很多弱联系往往会带来意想不到的效果，比如，球友的朋友、营养师培训班的同学之类的。
3、针对目标对象比较集中的区域。不要扎堆啊朋友们，想一想，假如你是女生 你和你的女生小伙伴一起去参加美容活动，去了发现全屋都是女生，怎么找对象？我有好几个朋友都是在健身房找到的对象。如果是女生，建议尝试一下运动或者理财方面的活动；如果是男生，建议考虑一下烹饪和设计方面。
4、寻找联系员——关键人物法则。有些人就是喜欢把不同的人联系起来，他们往往认识很多人。所谓的KOL不也是同一个意思么？
5、制定标准。一定需要是量化对标准，同时要做好优先级，在心里给自己设定一个预期，哪个条件是硬性条件，哪些是软性的。
6、保持一定的接触频率。多接触才能全面了解。
7、行动起来。
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