不要熬夜

不知道从什么时候开始，养成了熬夜的习惯。

可能是第一次接触到网络小说的时候，那时候整夜整夜地熬夜看小说，甚至熬一个通宵，就是为了看个结局。

又或者是上了大学之后，抖音的出现，就像开了一座时光机，时间歘的一下就过去了。

我时常在想，手机的出现是不是对我这种自制力差的人一种考验。

但其实也是，小时候看电视剧看到关键情节，看《水浒传》，看到精彩的地方，总也会忍不住往下看，不知不觉就熬起了夜。

以前有段时间，为了码字，天天凌晨之后才睡，它甚至成为了我的生物钟，延续到现在。

因为白天有很强的拖延症，所以总是拖到晚上不得不写的时候，才开始码字。有的时候是思如泉涌，有的时候是强行逼着自己输出，两个小时强行四千字，我还美曰其名为“生死时速”。

虽然从可观上来说，这种习惯不太好，但其实我自己是有点迷恋那种感觉的。因为那时候，我甚至能感觉到时间在我指尖的流速，它们都是按分秒计算的。

但是一旦没有外界的压力和干扰，其实我就又会陷入无尽的拖延和摆烂的境地。

就比如说这段时间，我再次陷入了迷茫，于是无止境地疯狂内耗，内耗的结果就是现实性地摆烂。

然后天天熬夜，白天晚起，但实际上没有丝毫产出。

之前刷到过一篇帖子，据说人只要睡够正常睡眠需要的时间，并且形成固定规律，其实对身体的影响并不大。

嗯，我也不知道是什么鬼迷了心窍，然后我就真的信了，然后实践了……

我现在基本上每天凌晨1-2点睡觉，然后每天早上九道8-9点。

然后这段时间下来，我身体和精神状态的变化也很明显，尤其是这次生理期，已经很长一段时间没有这么难受了。

像我本来生理期反应，一般就会腰酸一点，然后情绪反复暴躁一点，其它倒也还好。

但是最近这几天，我不仅腰酸背疼，还心情极度郁闷烦躁，白天精神萎靡，食欲不振，及时在犯困就是在想睡觉的路上，晚上又精神抖擞……

有的时候，我忽然就会被一种灭顶般的绝望感笼罩，觉得人间不值得，再也感觉不再或者的意义或是价值，连呼吸都是一种痛苦。

虽然我的理智告诉我，这么想是不对的，可是我控制不住。

虽然这种感觉不是第一次了，但却是我近段时间里的最强烈的一次。我一直以为自己在慢慢摆脱那种无端的绝望感，可是它的再一次袭来的时候，我还是脆弱得毫无抵抗力。

我才意识到，可能我的身体又出问题了。

之前一个学医的朋友和我说过，人的身体和精神的息息相关的。当身体不好的时候，精神也会不好。脾主思，脾虚的时候，就会多思多虑，却懒怠于行动。

这是熬夜对于身体和精神上的影响。

其次，在客观层面，也会有影响。晚睡就必定会晚期，早饭也会晚吃，对胃不好。而午饭又挨得近，就会吃不下午饭，然后下午又会饿，饿了就会点外卖，点外卖就会吃不下晚饭，晚上又要饿……

属于是一个闭环了。

饮食不规律，又会造成营养不均衡，身体长胖等一系列问题。但是因为没精神，又懒怠于运动，然后整个就更加萎靡……

又是一个闭环。

嗯。

反正就是，不要熬夜。

不要熬夜！！！！