今天减肥情况
心情：一般。
吃饭：早餐三个菜包一杯豆浆、中餐一个千层饼，晚餐鱼、蔬菜及香菇炒肉外加一碗米饭。
喝水：早上起床一杯330毫升（温水）、早餐后两杯330毫升黑茶、下午3点一杯黑茶、晚餐台4杯330毫升黑茶。
锻炼：1、做30个深蹲，接着第2项俯卧撑30个（比较轻松做完）休息30秒开始第3项垫脚尖（只当放松训练）第4项平板支撑1分20秒、第5项扭胯30个又接着第6个仰卧起坐最后再做20个仰卧起坐。
血压：仍没有测量。
休息：早上7点醒的、中午没有午睡、晚上12:10分上床休息。
摘自微信朋友圈
今天是个特殊的日子，感恩节。在这样的日子里，首先要感谢我的爸妈没有他们也不会有现在的我。他们是50后，也是中国第一批知青典型的保守及务实的一代。一辈子辛辛苦苦，都是为了我们。受毛爷爷的教悔，他们那一辈人勤劳、本份、做事都规规矩矩一板一眼。记得，我爸40年前自己就有一手木工手艺、什么嵌工、模具样样精通，而且还是全国军区举重运动员，得过全军第二名接受过首长的接见（40年前还上过报纸）当时，还帮很多好友打结婚的家具。想想那时，老爸思想不保守做家具生意现在会是怎样。但是，这一辈子为我付出最多的也是我爸。其实，我爸人生还是特辉煌的！从工人开始到组长到调度到主任、到厂长再到企业改制（内退）再承包过山头养殖、最辉煌的10年帮别人开厂从10人的小桌房做到300人规模的模具加工厂，年加工高峰时达1亿元产值。直到今年因身体原因，才退下来。这里也要感谢我妈，虽说这36年来对我是每天关心。但在爸倒下的时候，也为我分担了不少。妈是一个非常朴素、本分的人。年轻时也算是个美女，其实我爸还是挺幸运的。为什么呢？享当年我爸只有162，算得上是二级残废（当时熟称）能追到我妈肯定算幸运。我妈70年代，工作时工种是纱厂女工。70后、80后应该知道，当时的美女肯定都是在纱厂上班的。妈还是本份及超级节省的一个人，记得，住一起时每天都在讲要节约、要随时关灯、不要浪费、现在还是这样。原来，不明白为什么？特别现在回想起来，真的她俩为自己买了什么、穿了什么、用了什么。其实，都留给了我、给了孙子及媳妇。所以，现在我们首先应该多为家里的爸妈尽孝、尽责、多回家看看他们才是他们最大的心愿......
第二个要感谢的就是我媳妇，虽说我俩早婚。结婚时我22岁她19岁，没有她也不会有现在的我。现在她是我生命中，幕后的支持者及奉献者你说少了她人生真还不行。这十三年走来，经历人生中的风风雨雨、起起落落、有欢笑、有争吵、有分离、也有甜蜜......最终还是彼此信认、牵手走到现在。记得13年前，我们是在一次校庆上认识。只因班主任，组织校庆后一起吃了个中餐、在中餐时我习惯性给身边的她倒了杯茶就这样她对我产生了好感。后我又受班主任邀请，在她班做了一节45分钟的分享，正好我又点了三名同学提问，先点人时没人举手哪知我就随口说了句班长先说！后来才得知，她还是班长也是挻有缘的、但还是对她不怎么上心。其实，和我老婆谈朋友之前。我是有一个喜欢的女生、谈了几年朋友。但至从学校毕业后，就有三年没联系这三年我也没有喜欢的人一直单身。你说巧不巧，在我和我老婆刚开始谈朋友时不到半个月前女友出现了。而且，当时我是我单位节目主持人。因当时店庆一周年，店里需要人表演节目、正好她联系了我我就顺便要她唱一首歌。我老婆也知道，我请她唱歌（后问她，刚开始谈吗、她也无所谓）哪知表演节目当天，我和前女友在台上唱歌她和他男闺蜜一起分别送了两大梀鲜花我及前任。其实，正因为这样我的心才真正放下。一个对我这么好的女人，我不能这样对她。包括后来我身边，许多好友都说我老婆又长得没谁漂亮、性格又不好不要和她在一起。当然，我依然坚信自己的信念这个女孩是我一辈子要的人。就这样，我们都不敢相信我俩既然走到了一起。而且，我也是同学中第一个结婚的男生。
时间，证明我俩选择是对的。这十三年来，在我工作上、生活上无不是她在奉献。现在想想，老婆真的付出好多好多。就拿孩子举例，我第一个儿子到了八岁时我都不知道孩子这么快就8岁了。想想八年的驻外工作，都是老婆在家打典。所以，才没影响工作事业才能做到一个比较高的位置。目前，小儿出生1岁半我晩上带时才真正体会到一个母亲的不易。而且，也深刻的体会到老婆是多么的恨我。只有爱的太深，才会恨的更深！现在，我正处在事业及家庭的转折点。老婆虽说，每天都在开导我经常也发发脾气抱怨下。但还比较心疼我，看我压力大这多年不上班的人还出去工作为我减轻压力。其实我心里清楚，不管怎样这一辈子你是跑不了乐，我更跑不了！一起努力为我们这个小家一起加油！我也会把身体搞上去，更好为小家奋斗......老婆你辛苦了
第三个要感谢的是我的好兄弟及这些年一起支持我的好同事.....看了下时间已经12点了，为了更好的休息及减肥胖子明天再继续写了。
昨天说了的，今天再讲讲黑茶的属性：黑茶是我国特有的茶类，生产历史比较悠久，种类比较丰富，例如有云南普洱茶、湖南安化黑茶、广西六堡茶、湖北青砖茶、泾阳茯砖茶以及四川边茶（康砖）等。黑茶属于后发酵茶，茶叶在微生物的作用下会发生一系列复杂的化学反应，生成一些对人体有益的功能成分。
普洱茶和茯砖茶是我国不同类型黑茶的代表，其活性成分有所不同，但它们都有降脂功效。现阶段研究表明，普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能，降脂作用可能与其中的他汀类化合物有关；茯砖茶也有很好的消脂去腻作用，降脂减肥功能较强。此外，黑茶中的矿物质种类丰富，且有很多种含量要高于其他茶类。黑茶性温，有助御寒，适合虚寒体质者喝。
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