7月进入了2019年的下半年，是承上启下的一个月，抛开了过去种种，我开启了新一周的记录。

作为刚开始周检视的人，无从下笔是一定的了，于是翻了大部分的资料，现参考简书作者：周义成提供的内容，开始反思一下过去一周的情况：

一.日历

日历是学了易效能一阶课程后开始使用的，里面记录了自己的重复行程、固定日程和线上训练营课程表。

重复行程是固定周期会做的事，如：

1.每周日晚粤读会核心成员的线上会议，因为有提醒，从未缺席；

2.每周日的钢琴课、古筝课，周二、五、日的化妆课，我都会先留出这段时间，再根据实际情况安排是否能上课，若不能上要改成什么行程？

3.每周六晚易效能的空中课堂虽然一直记录着，却从未参与……（要想想办法是否能安排，如果还是不行，就只能删掉了）

4.每次中班前的养发，随着年岁渐长及特殊事件的发生，白头发真的多了很多，所以试着去做养发看看效果，到9月这一项就可以撤掉自己来了；

5.最后一个重复行程是周三晚的线下化妆课程讲授，每期10周课。

利用日历，我都会优先安排了重复行程的这部分内容，当然，第4点是属于自己的行程，可以灵活安排，而第3点因非必须参加的因素，经常会忽略了。

日历的第二个内容是固定日程，一般这个安排不多，都是能按时按点完成，除非对方要修改时间。

而第三个内容是线上训练营课程表，在这个人人都不断学习的社会，这部分也成了我的日常，基本每个月都有课程，自己报名的或参与运营的。但能按时收听课程的时间不多，一般都是后补的，关于这点，也是日后需要改进的地方。

上周的日历事件回顾：

1.周五、日的化妆课没开课，取消；

2.周日钢琴课老师另有安排，取消；

3.周日晚的会议改为周一晚开；

4.周一、四晚的写作课没听。

二.青蛙和清单

首先，关于青蛙，我还未能很好地设定，一是每日打卡任务已经占据了大部分的时间，二是工作的特殊性，也没什么急需处理的。

所以现在的青蛙一般就是每日的打卡任务及偶尔工作上的安排，其他的事项都可以很自由地安插，有点随性，所以也会有拖延的情况，未能真的很好地按照人生计划来分步进行。

所以这部分我觉得一直没用好，会找时间看看《吃掉那只青蛙》，看是否对我会有帮助。

因为没有青蛙，所以清单上也是循环事项较多，但因为有清单在，这些日常任务我没有再漏掉了。期待着以后在清单上有更多的发挥。

上周的青蛙与回顾：

均是流利说打卡、十点课堂打卡、普通话提高班打卡、学习强国打卡、日签制作等日常任务，完成率达95%。

三.幸福时光

1.陪着妈妈逛了一趟荔湾湖，然后去了趟市场买菜，幸福的时光不一定要做什么大事，能陪着父母，即使是走走就是一件幸福的事；

2.目前想做的事情太多，静下心来理清自己的思绪，对每件事进行整理与规划，其实也是对人生进行了审视与规划，每天都在不停地学习，不就是为了能有一个更好的人生吗？

3.在普通话提高班中整理自我介绍、群内答疑等内容得到肯定；

4.粤读号写作变现课的日签受到大家的喜爱；

5.与朋友相约聚餐的小欢乐。

四.学习进修

1.持续了十点课堂的学习与输出，虽说是听书，但有了输出就不再是没收获了；

2.流利说也在坚持练习，这周开始把听到的内容都记录下来了，才发现能听不代表能写，好多单词都已经忘了，下周开始要加入课程的学习才行，已经落后很多了；

3.同时，这周加入了普通话提高班的学习，每天就听当天打卡的知识点和范读的音频，然后自己再进行打卡练习，目前收到的点评问题都不大，就看以后的了；

4.TR90的两个分享受益匪浅，知道了要做好一件事其实要付出很多，不能只看到别人的成绩而忽略了别人的努力。

五.好习惯统计

1.睡眠情况

上周每日睡眠监测 上周睡眠分析

由于不是会员，周分析很多数据都没有显示，且午休时间没有监测，但根据自己记录的时间看，睡眠平差不多7小时一天，应该也算还可以了。

2.运动情况

上周运动情况

上周运动还没开始，只有日常的步行，这周要加入运动了，即使不能每天运动，一周两三次也是可以的，期待着以后能把这三个圆都合上。

3.时间使用情况

上周每日时间记录 上周各项用时间

不看不知，前几项排名居然是这些，看来在微博刷王晨艺消息的时间用的有点多啊~(⊙o⊙)

上周专注的时间

每天都会坚持4个以上蕃茄钟的时间，完成的事件虽多，但效率有待提高。

4.喝水量

上午喝水情况

这也是一个经常忘记记录的app，开始记录后喝水确实比平时多了，但还是经常不达标，下周要更努力，希望能养成一种喝水的习惯。

5.各习惯打卡情况

上周打卡统计

六.月计划与周计划情况

7月计划及完成情况：

1.完成流利说Level3 Unit1（9个卡+15次课）的学习；

完成情况： 2/9 +0/15

2.完成粤读号写作变现课（7次课）的学习；

完成情况：0/7

3.完成十点课堂7月（31天）的学习。

完成情况：14/31

上周计划完成情况：

1.完成流利说Level3 Unit1（3个卡片+5次课程）的学习；

完成情况： 2/3 +0/5

2.完成粤读号写作变现课（两次课）的学习；

完成情况：0/2

3.完成十点课堂7月（7天）的学习。

完成情况：7/7

本周计划：

1.完成流利说Level3 Unit1（3个卡）的学习；

2.完成粤读号写作变现课（两次课）的学习；

3.完成十点课堂7月（7天）的学习。

第一次做周检视，模板想了很久、要填写的内容也想了很久，因为不熟悉，前后两天做了7个蕃茄钟，这效率真不高，但烂开始也总算完成了！也让我对自己这一周的情况有所了解，还是很值得的~

期待后面会找到适合自己的方法，高效地完成这个内容。