第一点，管住嘴，多喝水
糖尿病患者是要严格控制自己的饮食，但必须根据自身的血糖情况来调整饮食习惯，最好以五谷杂粮做主食，粗粮杂粮混着吃比较好，尽量多搭配健康有营养的素菜，不需要刻意的限制食物的摄入，但要注意避免食用高糖高脂肪等不健康的食物。另外还要养成勤喝水的习惯，白开水可以加速糖原的排泄并降低血糖浓度。
第二点，勤运动，燃脂肪
运动是医生最为推崇的降糖方式，坚持运动可以增强胰岛素的敏感性并降低患者的血糖浓度，不过各位糖友应该根据自身健康状况与体能情况来选择合适的运动方式，比如游泳、太极、散步等有氧运动都是非常合适的，假设糖友的尿液中出现了酮体，那么这个时候就不建议参加体育锻炼了。
第三点，及时注射胰岛素
某些糖尿病患者可能对口服降糖药不敏感，那么可以选择注射胰岛素的方式降低血糖，一般情况下，按要求注射胰岛素后血糖可在短时间内降低，并且血糖会在一段时间内保持平稳的状态，不过注射胰岛素的量以及时间因人而异，建议糖友在医生的帮助下制定适合自己的治疗方案。
偶尔一次的监测血糖过高的话不用过于担心，要除外饮食以及情绪方面的影响，监测您日常的血糖，只要大体数值是在平稳的水平就可以。
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本文标题：对于控糖的几点建议
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