艾小满 艾制良品
最近很多朋友发私信留言说：
经常听别人说晚上阴气重，不适合做艾灸，晚上做艾灸会对身体造成极大的影响，是真的吗？
其实这么理解也是有史书记载的：
《黄帝内经》素问·生气通天论篇第三中记载：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”
晚上的2个时间段：
9点-11点：属于亥时，也就是“人定”。也就是说，这个时候“人应该安静下来了”。亥时，又是三焦经当令，三焦经主管百脉通五脏，如果这时睡觉：百脉受益，一生无大碍。就是这时不睡，也应该安静下来，安五脏以利睡眠。
11点-1点：这时是子时，三焦经大家不太熟，但是稍有养生常识的友都知道“睡子午觉”。大睡子时觉，就是这个时候。子时是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气”合阴“的时候，这时睡觉最利于”养阴“。
那有人说我们上班族早出晚归，下班后吃饭、洗刷完后已是9、10点了，还灸不灸呢？！灸，又怕伤阴！
可不可以灸呢？灸！
只是说：晚上灸不好，但并不是说绝对不能灸！
晚上艾灸，对身体不好的人确实会引起“阴虚火旺”的症状：
五心烦热、面红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲消瘦等。
但是《黄帝内经》又讲“寒热虚实，火自当之。”所以不管是寒症、热症、虚症、实症都可以进行艾灸。只要灸对就能既能补阳又能养阴的效果！实际上通过泡脚；搓脚；再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交都能改善阴虚火旺的现象！
养阴步骤：
1，泡脚：每周挤时间，泡脚3次；每次20分钟左右；温热水、艾草水、盐水、醋水.......均可。
2，搓脚：搓整个脚底板各50个以上，泡脚后搓脚很容易出汗，这时要忌大汗，自己灵活调整搓脚个数。
3，艾灸：取穴“涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交”，各灸10分钟。
如时间有限，可免去泡脚、搓脚的步骤，在艾灸前后多喝温热水！
那么，什么时候更适合艾灸呢？
中午阳气最盛，因此有人认为：中午艾灸最好！
上午阳气生发，我认为上午艾灸最好！因为艾灸也主生发，顺天时，帮助你体内阳气生发起来，特别是体虚之人，更何况我还要小睡”午时觉“呢！
实际上这个都不重要！
重要的是坚持用正确的方法艾灸！
到底什么时间好！
白天都好！
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