从小事作起

你是不是现在还会制定这样的目标？

一天30个俯卧撑？一天背50个单词？一天跑步1小时？一天只吃水果蔬菜，晚上不吃饭……“oh，no”，一天的目标设置细无巨细，看起来正能量满满，事实上执行起来，效果如何呢？

然而，并没有什么卵用。一天这么多目标，压得自己喘不过气来，宝宝心里苦啊！

30个，1个小时，多吃水果蔬菜，不吃晚饭，加油，为了能够瘦成闪电，成为大美女，值！50个单词，为了明天更好的自己，值！

一天可以，两天可以，三天……，有点吃不消。“好累啊，可是，今天还没有完成目标”，“眯一会就好”，斜靠着松软的沙发枕头，进入甜美的梦乡。第二天起来，对于前一天没有完成的目标，有点愧疚感。后来，有了第一次的偷懒，就像多米诺骨牌一样，一发不可收拾，很多目标都没有坚持下来。

当我们强迫自己重复做一个动作时，每发生一次，做这件事情的幸福愉悦感就会降低一次。久而久之，愉悦感的降低和大脑压力的增加，让我们痛苦不已。

我们要不要改变一下策略，让我们的目标继续执行下去呢？

一天一个俯卧撑，一天半页书，一天十个单词……，简单的目标设置，随时随地可以执行，没有任何压力，久而久之，成为一种生活常态。

微习惯越小越好，每天进步一点点，坚持大改变。一段时间以后，你会发现，自己谜一般爱上了这样的生活。生活发生了翻天覆地地变化。

千里之外，始于足下。马上迈出你的第一步吧。